Svi znamo da masna pržena hrana poput pomfrita i pržene piletine nije baš zdrava hrana. A ako izbijate, možda dobro pazite na svoju prehranu.
Ali koliko dijeta zaista igra ulogu u razvoju akni? Ako izbacite svu prženu hranu, hoće li vam se koža raščistiti?
Zbirka više bitova / Getty ImagesPržena hrana ne uzrokuje akne
Iako vam mama može reći da se klonite masne pržene hrane ako želite čistu kožu, istina je da pržena hrana ne uzrokuje akne.
Ova se opomena često daje tinejdžerima, vjerojatno zato što mnogi tinejdžeri nemaju baš najzdraviju prehranu. Ali čak i odrasli s aknama upozoravaju se da ne jedu prženu hranu.
Pržena hrana, iako zapravo nije baš toliko dobra za vas, ne tjera vas na bijeg. Ako imate akne, rezanjem svih prženih zalogaja koža vam neće postati bistra. Inače bistre kože osoba može pržiti sve što pojede i to joj neće nanijeti akne (možda povišeni kolesterol, ali ne i akne).
Jesti masnu hranu ne čini vašu kožu masnijom
Ali ne uzrokuje li masna, masna hrana masnu masnu kožu? Ne. Ovo je samo još jedan mit. Masnoća u našoj prehrani nema nikakve veze s uljem koje se razvija na našoj koži.
Masnu kožu uzrokuju preaktivne lojne žlijezde, a ne hrana koja jedete. Neki ljudi imaju više masne kože od drugih.
Gotovo svi tinejdžeri imaju masnu kožu, a to nije zato što žude za čipsom i pomfritom. Tijekom puberteta hormoni mogu uzrokovati okretanje uljnih žlijezda, stvarajući sjajne nosove i čela i začepljujući pore. Te začepljene pore uzrokuju zit, a ne masna hrana.
Naravno, većina nutricionista će vam reći da ograničite količinu masne, pržene hrane koju jedete. No, iako pržena piletina, feferoni pizza i druga masna hrana nisu nužno zdrava hrana, ne uzrokuju prištiće niti masnu kožu.
Akne uzrokuju drugi čimbenici koji nisu važni za vašu prehranu
Akne imaju više veze s hormonima i genetikom nego s vašom prehranom.
Dodatno ulje i mrtve stanice kože začepljuju pore kože stvarajući začepljenje zvano komedon. Kada napadnu bakterije koje uzrokuju akne, razvija se upaljeni prištić. Sve se to događa neovisno o vašoj prehrani.
Hormoni također igraju veliku ulogu u količini ulja koju stvara vaša koža. Hormoni, posebno testosteron, stimuliraju uljne žlijezde vaše kože zbog čega ispumpavaju više ulja. Zbog toga su akne češće tijekom puberteta kod oba spola, a neposredno prije menstruacije kod žena.
Oni s aknama genetski su predisponirani da ih razviju. Dakle, ako su vaši roditelji imali akne, vjerojatnije je da će vaša koža biti osjetljiva na ove hormonalne fluktuacije i nastanak akni.
Liječenje akni
Umjesto da zabranite svu prženu hranu, više se usredotočite na korištenje provjerenog liječenja akni.
Najbolje mogućnosti liječenja akni bez recepta sadrže salicilnu kiselinu i benzoil peroksid, ali ako OTC proizvodi ne djeluju ili su akne prilično raširene ili upaljene, najbolje će se naći lijekovi protiv akni na recept. Koristite ih i dobit ćete čišću kožu, a opet svako malo uživajte u bakinoj prženoj piletini.
