Tele se sastoji od dva mišića, soleusa i gastrocnemiusa, velikog mišića smještenog u stražnjem dijelu potkoljenice. Gastroknemijski mišić važan je pokretač vaše potkoljenice i odgovoran je za normalno hodanje i trčanje. Gastrocnemius se pridružuje soleusu formirajući Ahilovu tetivu, veliku tetivu koja se pričvršćuje na vašu petnu kost. Imate dva gastrocusa, po jednog u potkoljenici.
Anatomija
Gastroknemijski mišić potječe kao dvije glave iza koljena. Medijalna ili unutarnja glava proizlazi iz medijalnog kondila stražnjeg dijela bedrene kosti (bedrene kosti). Bočna glava na vanjskom dijelu potkoljenice proizlazi iz bočnog kondila bedrene kosti.
Mišić se zatim spušta niz stražnji dio vaše noge i spaja dublji mišić soleusa. Oboje čine Ahilovu tetivu i pričvršćuju se na stražnji dio vaše kalkaneusa ili pete kosti. Neki stručnjaci za anatomiju smatraju da gastrocnemius i soleus funkcioniraju kao jedna cjelina, a često ih nazivaju mišićnom skupinom triceps surae. (Tricepsznači tri, isuraeodnosi se na teleći mišić.)
Gastroknemijski mišić je površan; možete ga lako vidjeti i dodirnuti ga možete na stražnjoj strani potkoljenice.
Zanimljivo je primijetiti da je mala sezamoidna ili plutajuća kost zvana fabella prisutna u bočnom aspektu gastrocnemiusa u otprilike deset do trideset posto ljudi. Ova anatomska varijacija obično ne uzrokuje funkcionalne probleme.
Gastroknemijski mišić inervira se živcem koji se naziva tibijalni živac. Nastaje iz velikog ishijadičnog živca. Tibialni dio uglavnom opslužuju prvi i drugi sakralni živci s donjeg dijela leđa. Vaš liječnik ispituje funkciju ovog živca kada malim čekićem testira vaše duboke tetivne reflekse.
Arterija koja dovodi dotok krvi u gastrocnemius je suralna arterija. Ova arterija proizlazi iz poplitealne arterije iza vašeg koljena.
gilaxia / Getty ImagesFunkcija
Glavna funkcija gastrocnemius mišića je plantarfleks vašeg gležnja. To znači da vam se, dok se vaš gastroc steže, gležanj i nožni prsti usmjeravaju prema dolje. Kada hodate, trčite ili se penjete stepenicama, mišić djeluje na savijanje gležnja i pokretanje prema naprijed.
Mišić se smatra jednim od "antigravitacijskih" mišića. Djeluje zajedno s mišićima kvadricepsa i gluteusa kako bi pomogao podići naša tijela protiv sile gravitacije. Kada je vaše stopalo zasađeno na tlu, gastrocnemius također djeluje kako bi stabilizirao vaše stopalo i gležanj.
Budući da gastrocnemius prelazi preko zgloba koljena u leđima, smatra se dvozglobnim mišićem. Stoga ne djeluje samo na gležanj već i na koljeno. Funkcija gastrocita u koljenu je raditi s potkoljenicama kako bi savio ili savio zglob koljena.
Budući da se radi o dva zglobna mišića, gastrocnemius je podložan priličnoj upotrebi i prekomjernoj upotrebi dok funkcionira. To može dovesti do problema s mišićem.
Uvjeti
Dosta stanja može utjecati na mišiće potkoljenice. To može uključivati:
- Medijalni Gastrocnemius soj ili suza: To se događa kada je mišić preopterećen i dolazi do kidanja na trbuhu gastrocma. To uzrokuje bol, oticanje, modrice i smanjenu snagu gastrocnemius mišića.
- Ahilova tetiva: Vaša Ahilova tetiva može se nadražiti zbog neispravne mehanike stopala i nogu ili zbog ponavljanog preopterećenja tetive. Kada se to dogodi, može nastati Ahilova tendonitis. Obilježje Ahilove tetive je izvrsna bol u tetivi iza pete kosti, otežano hodanje ili trčanje i oteklina u blizini Ahilove tetive iza potkoljenice.
- Ahilova ruptura: Ako su vam mišići tele i Ahilova tetiva iznenada preopterećeni i ne mogu adekvatno upravljati silom, može doći do Ahilove rupture. Pucanje vaše Ahilove tetive može biti djelomično ili potpuno. Kada se to dogodi, vjerojatno ćete osjetiti bol, oteklinu i poteškoće u hodu. Tipično, ali ne uvijek, puknuće Ahilove tetive rezultira kirurškim zahvatom za rješavanje problema.
- Spazmi teleta: Mnogi su ljudi skloni dobivanju grčeva teleta. Ovi iznenadni, stisnuti i stisnuti osjećaji u vašem gastrocnemiusu mogu se pojaviti slučajno. I dalje je tajna uzrok gastrokoznih grčeva, ali mnogi ljudi teoretiziraju da se javljaju zbog neravnoteže vode i elektrolita u vašem mišićnom sustavu.
- Paraliza ili slabost zbog ozljede tibijalnog živca: Ako imate bolove u leđima i išijas, živci koji putuju do vašeg gastrocnemiusa mogu se stisnuti. To je možda zbog foraminalne stenoze ili hernije diska na leđima. Uštipnuti živac smanjuje signale za vaš gastrocnemius iz vašeg mozga, a to može rezultirati slabošću ili paralizom mišića. Možda ćete imati poteškoća sa skupljanjem mišića za hodanje i primijetit ćete značajnu atrofiju ili smanjenje gastrocnemiusa.
Ako imate bol ili imate ograničenu pokretljivost u gastrocnemiusu, važno je posjetiti svog liječnika. On ili ona mogu dijagnosticirati vaše stanje i pomoći vam da se vratite na pravi put do oporavka.
Rehabilitacija
Ako ste pretrpjeli ozljedu gastrocnemiusa, vaš liječnik može odrediti prirodu vašeg stanja i može vam pomoći da vas vodi do najboljeg liječenja za vas. Suradnja s fizioterapeutom može biti dobra ideja za pomoć kod raznih ozljeda gastrocnemiusa.
Početno liječenje mnogih ozljeda gastroknemija obično uključuje razdoblje odmora ili imobilizacije. To omogućuje zacjeljivanje vašeg telećeg mišića, tako da mišiću možete početi vraćati fleksibilnost i snagu. Liječnik će vam možda preporučiti pomoćne uređaje poput štapa ili štaka za hodanje kako biste smanjili silu kroz gastrocnemius tijekom ovog vremena zacjeljivanja. Nakon završetka kratkog odmora, rehabilitacija teleta može započeti.
Rehabilitacija vašeg gastrocnemiusa ovisi o težini i vrsti ozljede koju ste pretrpjeli, a vaš će PT vjerojatno koristiti razne tretmane koji će vam pomoći da se potpuno oporavite. To može uključivati:
- Masaža: Masaža mišića gastrocnemiusa može vam pomoći poboljšati lokalni protok krvi, rastezljivost tkiva i ublažiti bol i grčeve. Često se koristi kao lijek za soj ili suzu tele, grčeve teleta i Ahilovu tendonitis. Specifična vrsta masaže koja se naziva mobilizacija ožiljnog tkiva može se koristiti ako ste operirali tele ili Ahila. To može pomoći u poboljšanju pokretljivosti tkiva oko ožiljka koji je nastao.
- Gastrocnemius istezanje: Poboljšanje fleksibilnosti vaših gastrocnemius mišića može biti sastavni dio vaše rehabilitacije. Istezanja poput istezanja telećeg ručnika ili proteza trkača mogu pomoći u poboljšanju gastrointestinalne fleksibilnosti i pokretljivosti oko gležnja i koljena. Istezanje vašeg teleta također može pomoći u ublažavanju grčeva u mišićima. Većina vježbi istezanja održava se 15 do 30 sekundi i mogu se izvoditi nekoliko puta dnevno.
- Kineziološko snimanje: Vaš PT može vršiti snimanje vašeg gastrocnemius mišića kao dio rehabilitacije ozljede. Kineziološka traka može vam pomoći smanjiti bol i poboljšati način na koji se vaš gastrockt steže kako bi podržao gležanj i koljeno.
- Vježbe za jačanje: Rad na gastrointestinalnoj snazi može biti važan sastojak rehabilitacije ozljede. Ako imate slabost zbog stezanja živca, možete izvoditi vježbe za leđa kako biste ublažili pritisak na živac. Tada ćete možda raditi na jačanju mišića potkoljenice. Jačanje teleta nakon naprezanja također može biti opravdano. Mogu se izvoditi vježbe poput savijanja plantarnog zgloba s trakom otpora ili možete izvoditi podizanje pete na stepenici kako biste ojačali gastroc. Specifični program za mišićnu skupinu gastrocnemius i soleus naziva se Alfredsonov protokol. To uključuje upotrebu ekscentričnih vježbi za adekvatno opterećenje tele i Ahilove tetive kako bi se spriječili problemi poput Ahilove tendonitis.
- Fizički modaliteti: Vaš PT može koristiti toplinu ili ultrazvuk kao drugu mogućnost liječenja. Toplina poboljšava protok krvi u mišiću, a može se koristiti i duboko zagrijavanje pod nazivom ultrazvuk. Ultrazvuk prodire u vaš trbušni dio mišića i poboljšava protok krvi i pokretljivost tkiva tamo. Ipak treba biti oprezan; mnoga su istraživanja pokazala da ultrazvuk nema malu terapijsku korist i da on možda neće biti učinkovitiji od pukog vježbanja mišića za poboljšanje cirkulacije.
- Vježbe za ravnotežu: Vaš gastrocnemius glavni je stabilizator donjih ekstremiteta i aktivan je kada vam je stopalo postavljeno na tlo kako bi stabiliziralo nogu. Izvođenje vježbi za ravnotežu može vam pomoći poboljšati gastrointestinalnu funkciju kako biste se vratili u normalno hodanje i trčanje. Mogu se izvoditi vježbe poput stava s jednom nogom. Korištenje BAPS ploče ili ploče za kolebanje također može biti od pomoći, a stajanje na BOSU lopti može poboljšati ravnotežu i gastrocnemius funkciju.
Oporavak od gastrocnemius ozljede može potrajati od dva do dvanaest tjedana, ovisno o težini ozljede. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste razumjeli vašu specifičnu prognozu i što možete očekivati od gastrointestinalne rehabilitacije.
Riječ iz vrlo dobrog
Gastroknemijski mišić glavni je pokretač vašeg zgloba gležnja i koljena, a djeluje zajedno sa susjednim mišićima kako bi pomogao stabilizirati nogu tijekom hodanja i trčanja. Također je sklon raznim ozljedama i stanjima. Ako imate osnovno znanje o gastrocnemius mišiću, možete vam pomoći da se potpuno oporavite nakon ozljede. Na taj se način možete brzo vratiti svojoj uobičajenoj aktivnosti i funkciji.
