Volite drijemati? To bi vam moglo biti u genima

Westend61 / Getty Images

Ključni za poneti

• Novo istraživanje pokazalo je da je naklonost dnevnom drijemanju povezana s određenim genetskim biljezima.
• Istraživači su koristili popularnu DNA istraživačku kohortu 23andMe kako bi identificirali genetske markere.
• Iako istraživanje otvara zanimljive putove za istraživanje, genetska vjerojatnost drijemanja, kao i odnos između drijemanja i cjelokupnog zdravlja pojedinca, i dalje su nejasni.

Ispada, možda postoji biološki razlog zbog kojeg uživate drijemati. Prema najnovijem istraživanju koje su proveli znanstvenici iz opće bolnice Massachusetts (MGH), koliko često osoba dnevno drijema, djelomično reguliraju njezini geni.

Hassan Saeed Dashti, instruktor u Centru za genomsku medicinu MGH i suvoditelj studije, kaže Verywellu da su istraživači bili zainteresirani za učenje koji geni reguliraju preferencije drijemanja.

"Identificiranjem ovih gena možemo onda bolje razumjeti biološke mehanizme koji pokreću koliko često drijemamo", kaže Dashti.

Istraživači su koristili podatke iz britanske Biobank, koji uključuju genetske podatke od 452 633 ljudi. Sudionici su pitani o njihovim navikama drijemanja, a neki su nosili monitore aktivnosti (akcelerometre) koji su pružali detalje o njihovoj dnevnoj sjedilačkoj aktivnosti.

Iz tih podataka tim je identificirao 123 regije povezane s dnevnim drijemanjem u ljudskom genomu. Zatim su istraživači analizirali genom 541.333 osobe iz genetske baze podataka 23andMe kako bi ponovili svoja otkrića.

Navike spavanja mogu utjecati na naše cjelokupno zdravlje. "Otkrili smo da često drijemanje može povećati opseg struka i krvni tlak", kaže Dashti.

Nakon daljnjeg ispitivanja, znanstvenici iz MGH pronašli su gene koji ukazuju na vezu između pretilosti i veće količine dnevnog sna. Sudionici koji su neprestano izvještavali o drijemanju također su vjerojatnije:

• Budite stariji muškarci
• Prijavite dulje trajanje spavanja i češću dnevnu pospanost
• Imati veće indekse tjelesne mase (BMI), mjerenja struka i očitanja krvnog tlaka
• Imaju dijagnozu apneje u snu
• Prijavite da ste trenutni pušači
• Budite nezaposleni, umirovljeni ili radnici smjene

Što ovo znači za vas

Ako volite drijemati, to bi moglo biti djelomično povezano s vašom genetikom; međutim, istraživanja na ovom području još su uvijek nova, a veze između genetike, drijemanja i onoga što to znači za vaše cjelokupno zdravlje još uvijek se proučavaju. Što je najvažnije, trebali biste ciljati na 7-9 sati kvalitetnog sna noću.

Zašto drijemamo?

Tim iz MGH identificirao je najmanje tri potencijalna mehanizma koji promiču drijemanje:

• Sklonost spavanju, što znači da neki ljudi trebaju više sna nego drugi.
• Poremećen san, koji se odnosi na to kada drijemež nadoknađuje nekvalitetni san noću.
• Ranojutarnje buđenje, kada ljudi koji se probude rano ujutro sustignu zatvorena oka tijekom dana.

"Znamo da i do 30% ljudi drijema, barem ponekad", kaže Dashti. "Stoga su naša otkrića relevantna za veliku populaciju ljudi koji drijemaju."

Prethodno, nepovezano istraživanje na blizancima sugeriralo je da je genetska vjerojatnost drijemanja i dnevnog spavanja oko 65%, odnosno 61%.

Dashti primjećuje da su neki geni već bili povezani s drugim osobinama spavanja, poput vremena koliko osoba spava (trajanje), kao i kod poremećaja spavanja poput narkolepsije.

Što je sljedeće u Nap Research?

"Drijemanje je višedimenzionalno", kaže Dashti. "Do sada smo učestalost drijemanja uzimali u obzir samo u našim genetskim analizama."

Dashti upozorava da je istraživanje genetike drijemanja još uvijek novo. Za sada kaže da bi ljudi trebali nastaviti prakticirati dobre higijenske navike spavanja, uključujući "ciljajući na 7-9 sati sna noću, ciljajući na dosljedno vrijeme spavanja iz dana u dan, ograničavajući upotrebu tehnologije prije spavanja, [i] drijemajući dnevno kako bi povećali budnost po potrebi. "

Sljedeći koraci za istraživače bit će razmatranje aspekata drijemanja poput trajanja i vremena. Dashti kaže da će "razumijevanje odnosa između svih dimenzija drijemanja i zdravlja biti neophodno kako bi se znali konačni učinci drijemanja na zdravlje."