Uzimanje CoQ10 za krvni tlak

Koenzim Q10, poznat i kao CoQ10, prirodni je hranjivi sastojak koji pomaže pojačati pretvorbu hrane u energiju. Pronađen u većini tjelesnih stanica, CoQ10 je antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala (molekula koje sadrže kisik i oštećuju stanične membrane i DNA).

Široko se vjeruje da slobodni radikali doprinose starenju i povećavaju rizik od bolesti povezanih sa starenjem poput raka i bolesti srca. Smatra se da upotreba antioksidativnog dodatka neutralizira slobodne radikale, smanjujući ili sprečavajući stanična oštećenja, kao i rizik od nastanka određene bolesti.

CoQ10 u obliku dodataka namijenjen je poboljšanju stanja povezanih sa srcem, poput hipertenzije (visokog krvnog tlaka), neutraliziranjem slobodnih radikala, povećanjem proizvodnje energije u stanicama i sprječavanjem stvaranja krvnih ugrušaka.

Prednosti hipertenzije

Među kardiovaskularnim stanjima koja se mogu spriječiti ili liječiti dodatcima CoQ10 su zatajenje srca, srčani napadi i visoki krvni tlak. Sveobuhvatna baza podataka o prirodnim lijekovima CoQ10 je sa svoje strane ocijenila kao „moguće učinkovit“ za liječenje hipertenzije.

Neki stručnjaci vjeruju da ljudi s hipertenzijom mogu imati nisku koncentraciju CoQ10 u tijelu. Nekoliko je studija sugeriralo da CoQ10 može utjecati na pozitivne promjene krvnog tlaka, obično unutar četiri do 12 tjedana uporabe.

Istraživanje je oprečno o tome koliko je CoQ10 doista učinkovit u snižavanju krvnog tlaka. Analiza iz 2016Cochraneova baza sustavnih pregledanisu mogli naći nikakve dokaze da CoQ10 ima bilo kakav učinak na sistolički ili dijastolički krvni tlak.

Moguće nuspojave

Nisu zabilježene veće nuspojave kod upotrebe CoQ10, iako su neki korisnici prijavili uznemireni želudac.

Budući da studije nisu utvrdile sigurnost tijekom trudnoće, dodaci CoQ10 ne preporučuju se trudnicama. Osobe s dijabetesom trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka CoQ10 jer dodaci mogu smanjiti šećer u krvi.

Osobe koje uzimaju razrjeđivače krvi poput Coumadina (varfarin) i Plavixa (klopidogrel) također bi trebale razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka CoQ10 jer istodobna primjena lijekova može povećati rizik od krvarenja i lakih modrica.

CoQ10 također može smanjiti učinkovitost određenih lijekova za kemoterapiju, pa bi ljudi koji se podvrgavaju liječenju raka trebali izbjegavati uzimanje CoQ10 bez prethodnog razgovora s onkologom.

S druge strane, niz malih studija sugerirao je da CoQ10 može smanjiti srčanu toksičnost povezanu s daunorubicinom i doksorubicinom, dva kemoterapijska lijeka koja su povezana s oštećenjem srčanog mišića.

Neki lijekovi također mogu smanjiti koncentraciju CoQ10 u krvi, ali sve samo potkopavajući njegove potencijalne učinke. To uključuje:

• Statinski lijekovi poput Crestor (rosuvastatin)
• Fibrati kao Lopid (gemfibrozil)
• Triciklični antidepresivi poput Elavila (amitriptilin) ​​i Tofranila (imipramin)

Doziranje i priprema

Ako se liječite od hipertenzije, dodatkom dodataka CoQ10svibanjomogućuju vam smanjenje doze drugih antihipertenzivnih lijekova. Uz to, nema jamstva da hoće, i nikada ne biste trebali mijenjati doze ako vam liječnik ne odobri. Potrebno je redovito nadzirati krvni tlak prije bilo kakve takve prosudbe.

COQ10 smiju uzimati samo odrasle osobe starije od 19 godina. Preporučene doze kreću se od 30 mg do 200 mg dnevno, ovisno o proizvođaču. Smatra se da se mekane gel kapsule apsorbiraju bolje od ostalih formulacija.

CoQ10 je topljiv u mastima, što znači da mu je potrebna masnoća kako bi se apsorbirala i metabolizirala. Za optimalne rezultate uzimajte dodatak obroku koji sadrži masnoću, a ne na prazan želudac.

Na što treba paziti

Važno je napomenuti da dodaci nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama te da kvaliteta može varirati od proizvođača do proizvođača.

Da biste osigurali kvalitetu i sigurnost, odlučite se za marke koje su dobrovoljno predale na testiranje nezavisna tijela za ovjeravanje poput US Pharmacopeia (USP), NSF International ili ConsumerLab. Certifikacija osigurava da su proizvodi na naljepnici sastojaka sigurni i da su navedeni.

Certifikacija ne znači da dodatak "djeluje". To jednostavno znači da su sastojci čisti, da su navedene količine točne i da u dodatku nisu pronađene nečistoće.

Riječ iz vrlo dobrog

Ako imate hipertenziju, suplementi mogu ili ne moraju biti korisni u smanjenju krvnog tlaka. Istraživanja i dalje jako nedostaje, a prerano je za sugerirati da je CoQ10 ili bilo koji drugi dodatak toliko učinkovit kao provjerene strategije poput rutinske tjelovježbe, poboljšane prehrane i prestanka pušenja.

Ako razmišljate o upotrebi dodatka poput CoQ10, obavijestite svog liječnika. Neki suplementi mogu komunicirati s antihipertenzivnim lijekovima koje uzimate. Također je važno redovito kontrolirati krvni tlak prilikom bilo kakvih promjena u planu liječenja.