Astma uzrokovana tjelovježbom (EIA) poznatiji je izraz za ono što medicinska zajednica radije naziva bronhokonstrikcija izazvana vježbanjem. Javlja se kada se dišni putovi (bronhi) stegnu kao odgovor na tjelesnu aktivnost, što rezultira tipičnim simptomima astme kao što je otežano disanje.
Astma izazvana tjelovježbom može i ne mora uključivati temeljnu kroničnu astmu. Prema American College of Allergy, Asthma & Immunology, čak 90% ljudi s astmom također ima EIA, ali nemaju svi koji imaju EIA astmu.
Razumijevanje onoga što pokreće astmu uzrokovanu vježbama može vam bolje omogućiti upravljanje simptomima kako biste mogli ostati dobro i fizički aktivni.
Također poznat kao
Astma izazvana sportom
Marco VDM / Getty ImagesSimptomi astme izazvani vježbanjem
Najčešći simptomi astme izazvane vježbanjem karakteristični su za sve oblike astme:
- Kratkoća daha
- Nepropusnost u prsima
- Kronični kašalj
- Teško disanje
U EIA-i ovi simptomi počinju tijekom vježbanja i mogu se pogoršati 10 do 15 minuta nakon prestanka aktivnosti. Unutar 20 do 30 minuta odmora simptomi obično nestanu.
Uzroci
Napadi astme javljaju se kada se mišići dišnih puteva stegnu, zbog čega se sužavaju - proces koji se naziva bronhokonstrikcija karakterističan za kroničnu astmu. Za ljude s EIA-om bronhokonstrikcija je povezana s temperaturom zraka koji se udiše tijekom tjelesnog napora.
Kad vježbate, obično usvajate zrak brže nego usta. Taj je zrak obično hladniji i suši od zraka koji se udiše kroz nos, a koji regulira temperaturu i vlažnost zraka prije nego što krene prema plućima.
Oni koji imaju astmu izazvanu vježbanjem, hladniji zrak ne podnosi se dobro. Rezultat je stezanje dišnih putova, što dovodi do poteškoća s disanjem.
Oni koji imaju kroničnu astmu i bronhokonstrikciju uzrokovanu tjelovježbom, ti simptomi mogu biti još lakše izazvani ili ozbiljniji.
Ostali čimbenici koji mogu pokrenuti EIA i povećati ozbiljnost simptoma uključuju izloženost tim uvjetima tijekom vježbanja:
- Hladno vrijeme
- Zagađenje zraka i nadražujuće tvari u zraku (npr. Dim, jaki isparenja)
- Veliki broj peludi
- Nedavna epizoda prehlade ili astme
Astma uzrokovana tjelovježbom javlja se u približno 5% do 20% opće populacije, ali prevalencija je veća kod djece i vrhunskih sportaša.
Dijagnoza
Ako vam je već dijagnosticirana astma i počnete pokazivati znakove bronhokonstrikcije nakon tjelesne aktivnosti, liječnik vam može dijagnosticirati EIA na temelju vaših simptoma.
Međutim, budući da su simptomi astme uzrokovani tjelovježbom slični onima kod mnogih drugih poremećaja, vaš liječnik može zatražiti druge dijagnostičke procjene, uključujući kompletnu povijest bolesti, fizički pregled i rezultate ispitivanja plućne funkcije. koji imaju ove simptome i nemaju dijagnozu astme.
Vaš liječnik može koristiti spirometriju, test plućne funkcije, za procjenu vašeg disanja prije i ponovno nakon vježbanja. Na primjer, od vas će se možda tražiti da provodite vrijeme na traci za trčanje ili stacionarnom biciklu dok vas nadgleda liječnik ili tehničar.
Prije nego što započnete, liječnici će zabilježiti vaš prisilni volumen izdisaja (FEV1), mjeru koliko zraka možete izdahnuti tijekom prisilnog udisaja. Tada ćete vježbati dok ne dosegnete 85% očekivanog maksimalnog broja otkucaja srca. Odmah nakon što prestanete vježbati, liječnik će vam ponovno izmjeriti FEV1.
Ako je pao 10% ili više, vjerojatno će vam biti dijagnosticirana EIA. Test se može ponoviti kako bi se osigurali točni rezultati.
Neki liječnici mogu preporučiti i test izazivanja bronhoprovokacije, pri kojem udišete fiziološku otopinu ili neku drugu tvar i mjere da li se ili koliko vam se dišni putevi sužavaju. Studije pokazuju da ti testovi mogu pružiti rezultate jednako točne kao i testovi vježbanja.
Prije potvrde dijagnoze bronhokonstrikcije izazvane vježbanjem, vaš liječnik može provesti dodatne testove kako bi isključio druge uzroke vaših simptoma, kao što su:
- Gastroezofagealna refluksna bolest
- Rinosinusitis
- Disfunkcija glasnica
- Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- Pretilost
Liječenje
EIA se najbolje upravlja kada surađujete sa svojim liječnikom kako biste identificirali, uklonili i kontrolirali okidače.
Na primjer, u nekim slučajevima možete smanjiti rizik od epizode ako vježbate u zatvorenom ili nosite pokrivač za usta kada vježbate vani po hladnijem vremenu.
Ograničavanje izloženosti zagađenju i alergenima dok vježbate također vam može pomoći.
Lijekovi
Za liječenje simptoma mogu biti potrebni lijekovi. Vi i vaš liječnik radit ćete zajedno na odabiru najučinkovitijih preventivnih i akutnih mogućnosti liječenja, koje će se uglavnom temeljiti na tome imate li dijagnozu kronične astme ili ne zajedno s EIA-om.
Postoje tri vrste lijekova koji se obično koriste za sprečavanje ili liječenje simptoma EIA:
- Beta-agonisti kratkog djelovanja (SABA): Ova vrsta bronhodilatatora često se naziva spasilačkim inhalatorom. Dostavlja lijekove u dišne putove kako bi ih brzo otvorio i zaustavio simptome ako se pojave tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti. Korištenje SABA 10 do 15 minuta prije vježbanja može vam pomoćispriječitisimptomi koji se javljaju i tijekom aktivnosti. Učinci bi trebali trajati do četiri sata.
- Beta-agonisti dugotrajnog djelovanja (LABA): ovu vrstu inhalatora bronhodilatatora potrebno je koristiti 30 do 60 minuta prije aktivnosti. Lijek se obično koristi za prevenciju astme izazvane tjelovježbom tijekom 10 do 12 sati, ali ne nudi brzo olakšanje, pa neće zaustaviti simptome nakon što počnu. Treba ga koristiti najviše jednom u 12 sati.
- Stabilizatori mastocita: Ovi lijekovi sprečavaju krvne stanice u imunološkom sustavu koje se nazivaju mastociti da oslobađaju histamin i druge tvari koje mogu potaknuti astmatične reakcije. Lijekove treba uzimati 15 do 20 minuta prije vježbanja kako bi se spriječio EIA, ali oni neće ublažiti simptome nakon što započnu.
Ostati aktivan
Iako je aktivnost upravo ono što pokreće astmu uzrokovanu tjelovježbom, loše tjelesno stanje također može povećati učestalost napada astme.
Pronalaženje sigurnih načina da i dalje ostanete tjelesno aktivni može vam omogućiti izgradnju mišićne snage, jačanje kardiovaskularnog zdravlja,ipoboljšati svoju funkciju pluća. Te vas blagodati mogu zaštititi od budućih pogoršanja, kao i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Možete razmisliti o potrazi za savjetom osobnog trenera s iskustvom u radu s osobama s astmom kako biste mogli naučiti aktivnosti koje mogu unaprijediti vašu kondiciju i zadržati utjecaj na okoliš pod nadzorom.
Napokon, nemojte podcjenjivati važnost zagrijavanja. Uključivanje u oko 15 minuta postupnog povećavanja vježbanja prije intenzivnog vježbanja može pomoći u prevenciji ili smanjenju simptoma EIA.
U slučaju napada astme
Ako se napad astme dogodi tijekom tjelesne aktivnosti, važno je brzo djelovati kako biste zaustavili epizodu.
- Prestanite sa svim aktivnostima i pokušajte ostati mirni.
- Maknite se ili uklonite očite okidače (dim, prašina, hladan zrak).
- Ako imate inhalator za spašavanje, uzmite ga.
- Pokušajte usporiti ili kontrolirati bilo koje nepravilno disanje.
- Ako se simptomi nastave, brzo potražite liječničku pomoć.
Simptomi astme uglavnom se javljaju polako i s vremenom se povećavaju, a zapravo se mogu pogoršati nakon prestanka vježbanja. Ali uz lijekove i strpljenje, epizoda bi trebala proći.
Ako smatrate da vam se disanje ne poboljšava nakon liječenja, odmah potražite hitnu pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Astma izazvana tjelovježbom ne mora vas čuvati od tjelesnih aktivnosti. Zapravo, vježbanje je važan dio vašeg plana upravljanja. Mnogi uspješni sportaši s ovim stanjem nastavljaju se baviti sportom učeći kako upravljati svojim stanjem. Izbjegavajući okidače kad je to moguće i upotrebljavajući lijekove po potrebi, možete ostati zdravi i u fizičkoj formi.
-can-control-symptoms.jpg)
