Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Mliječna čička (Silybum marianum) je višegodišnja biljka za koju se vjeruje da ima ljekovita svojstva. Sjeme sadrži silimarin, skupinu spojeva za koje se kaže da imaju antioksidativno i protuupalno djelovanje. Mliječna čička obično se koristi kao kućni lijek za liječenje problema jetre, često pod pretpostavkom da će "detoksicirati" jetru.
Trenutno nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi mogli reći može li mliječ čička pomoći jetri ili ne. Iako nije bez koristi, mlijeko čička ne utječe značajno na tkiva jetre ili na rad jetre.
Mliječni čičak poznat je i pod imenima čičak, šareni čičak i škotski čičak. U tradicionalnoj kineskoj medicini mlijeko čička naziva seda ji,dok se sjeme nazivashui fei ji.
Zdravstvene dobrobiti
Iako se mlijeko čička najčešće koristi za stanja jetre, poput hepatitisa i ciroze, vjeruje se da biljka bilje sprječava ili liječi povišeni kolesterol, dijabetes, žgaravicu, uznemireni želudac (dispepsija), mamurluk, probleme s žučnjakom, menstrualne bolove, depresiju i čak i određene vrste raka. Nekoliko od ovih tvrdnji potkrijepljeno je čvrstim dokazima.
Evo što kažu neka od trenutnih istraživanja:
Bolest jetre
Neke preliminarne studije sugeriraju da silimarin može poboljšati funkciju jetre zadržavajući toksične tvari da se vežu za stanice jetre. Međutim, studije o učinkovitosti mlijeka čička u liječenju poremećaja jetre dale su mješovite rezultate.
Prema sveobuhvatnom pregledu studija uAmerički časopis za gastroenterologiju,mlijeko čička niti poboljšava rad jetre niti smanjuje rizik od smrti kod osoba s alkoholnom bolešću jetre, hepatitisom B ili hepatitisom C.
Nekoliko manjih studija sugeriralo je da čičak može koristiti ljudima s blagom, subakutnom (bez simptoma) bolestima jetre. Rano istraživanje iz Finske pokazalo je da je četverodjedni kurs dodataka silimarina smanjio ključne enzime jetre kod ljudi s subakutnom bolešću, što sugerira da jetra funkcionira normalnije.
Unatoč pozitivnim nalazima, naknadne studije nisu mogle ponoviti rezultate niti pokazati da bi mlijeko čička koje je sam propisao imalo iste učinke.
Kronični hepatitis C
Mliječnu čičku ponekad koriste ljudi s kroničnim hepatitisom C (virusna infekcija koju karakterizira progresivno ožiljavanje jetre). Zapravo, istraživanje financirano od strane Nacionalnih zdravstvenih zavoda izvijestilo je da je 23 posto od 1.145 osoba s hepatitisom C koristilo biljne dodatke, a mlijeko čička bila je daleko najčešća.
Prema istraživanju, ljudi s hepatitisom C izvijestili su o manje simptoma i "nešto boljoj kvaliteti života" prilikom uzimanja mlijeka čička, iako nisu imali mjerljive promjene u virusnoj aktivnosti ili upali jetre.
Studija iz 2012. objavljena uČasopis Američkog liječničkog udruženja(JAMA) to potvrdio. Iako se dobro podnosi kod sudionika studije, silimarin (propisan tri puta dnevno u dozama od 420 ili 700 miligrama) nije imao opipljiv učinak na jetrene enzime.
S obzirom na ove kontradikcije, mnogi znanstvenici vjeruju da mlijeko čička donosi nešto poput placebo učinka u kojem osoba osjeća poboljšanje simptoma, unatoč tome što nema promjene u svom kliničkom stanju.
Dijabetes tipa 2
Nekoliko je studija sugeriralo da mlijeko čička može biti korisno za osobe s dijabetesom, osobito kod onih s dijabetesom tipa 2.
Prema istraživanju iz 2015. objavljenom uFitomedicina, 45-dnevni kurs silimarina povećao je antioksidativni kapacitet i smanjio generaliziranu upalu u odraslih s dijabetesom tipa 2 bolje od placeba.
Prema autorima studije, nalazi sugeriraju da silimarin može smanjiti oksidativni stres koji je tipično povezan s komplikacijama dijabetesa.
Sustavnim pregledom provedenim 2016. godine dalje je zaključeno da se čini da rutinska uporaba silimarina smanjuje razinu glukoze u krvi i HbA1C natašte, iako su autori upozorili da je kvaliteta pregledanih studija loša.
Moguće nuspojave
Mliječna čička može izazvati brojne nuspojave, uključujući glavobolju, mučninu, proljev, nadutost u trbuhu i plinove. Rjeđe su zabilježeni bolovi u mišićima, bolovi u zglobovima i seksualna disfunkcija.
Moguće su i alergijske reakcije. Osobe s alergijom na ambroziju, tratinčice, artičoke, kivi ili biljke iz obitelji aster također mogu biti alergične na mliječ čička. U rijetkim slučajevima mlijeko čička može izazvati potencijalno po život opasnu alergiju na cijelo tijelo, poznatu kao anafilaksija.
Nazovite 911 ili potražite hitnu pomoć ako nakon uzimanja čička osjetite otežano disanje, osip, osip, ubrzan rad srca, vrtoglavicu ili oticanje lica, jezika ili vrata.
Ako se ne liječi, anafilaksija može dovesti do šoka, kome, zatajenja srca ili dišnog sustava ili smrti.
Interakcije s lijekovima
Mliječna čička može smanjiti šećer u krvi, pa je treba koristiti s oprezom, jer može pokrenuti hipoglikemiju (nizak šećer u krvi) kod osoba koje liječe dijabetes.
Mliječna čička može promijeniti način na koji vaše tijelo metabolizira određene lijekove u jetri, što pokreće interakcije sa:
- Antibiotici poput Biaxina (klaritromicin)
- Antikoagulanti poput Coumadin (varfarin)
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksib) i Voltaren (diklofenak)
- Statinski lijekovi poput Mevacor (lovastatin) i Lescol (fluvastatin)
Moguće su i druge interakcije. Da biste izbjegli komplikacije, uvijek savjetujte svog liječnika o dodacima ili biljnim lijekovima koje uzimate.
Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Doziranje i priprema
Ne postoje smjernice koje upućuju na odgovarajuću upotrebu mlijeka čička. Dodaci mlijeka čička obično se prodaju u obliku kapsula, ali dostupni su i u obliku tableta, vrećica čaja i oralnih tinktura. Doze se kreću od 175 miligrama do 1.000 miligrama. Općenito govoreći, što je veća doza, to je veći rizik od nuspojava.
Kombinirani lijekovi poput kapi Iberogast (koje se koriste za liječenje dispepsije) i Barberol tablete (formulirane za dijabetičare) smatraju se učinkovitima s dozama mlijeka čička od 10 miligrama, odnosno 210 miligrama. Veće doze ne moraju nužno odgovarati boljim rezultatima.
Dodaci prehrani koji sadrže mlijeko čička prodaju se u trgovinama prirodnom hranom, drogerijama i trgovinama specijaliziranim za biljne proizvode. Proizvode od mlijeka čička možete kupiti i putem interneta.
Na što treba paziti
Dodaci prehrani u Sjedinjenim Državama ne trebaju biti podvrgnuti rigoroznim ispitivanjima i istraživanjima i ispitivanjima farmaceutskih lijekova. Zbog toga kvaliteta može varirati od jednog dodatka do drugog.
Da biste osigurali kvalitetu i sigurnost, odaberite proizvode koji su prošli ispitivanje i certificiranje od strane neovisnog tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP), ConsumerLab i NSF International. Kao dodatni sloj sigurnosti odlučite se za marke koje su certificirane kao organske prema propisima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA).
Pazite na osušene sjemenke cjelovitog mlijeka čička ili mlijeka čička, koje su obje osjetljive na gljivičnu kontaminaciju, prema istraživanju objavljenom uMeđunarodni časopis za mikrobiologiju hrane.
Suprotno tome, gljivična kontaminacija rijetko je u vrećicama čaja mlijeka čička, ekstraktima, kapsulama, tabletama i mekim gelovima.
Ostala pitanja
Možete li sami uzgajati čičak?
Mliječni čičak je izdržljiva biljka koja dobro uspijeva u svim različitim okruženjima, iako preferira visoke temperature i suhe uvjete. Tlo također treba dobro drenirati.
Za uzgoj čička raširite sjeme po rastresitom tlu u proljeće ili jesen. Sjemenu mlijeka čička trebaju samo oko dva tjedna da proklija. Budući da mlijeko čička raste u nakupinama, razmaknite svaku nakupinu sjemena na oko 12 centimetara. Mliječni čičak otporan je na sušu i treba mu vrlo malo zalijevanja.
Nakon što cvjetovi završe s cvjetanjem, ostavit će za sobom nakupine sjemena. Možete ih ubrati i izvaditi sjeme uklanjanjem lepršavih vlakana koja ih okružuju. Tada sjeme možete osušiti na zraku ili upotrijebiti kućni dehidrator (koji smanjuje rizik od gljivične kontaminacije).
Nakon što se osuši, sjeme možete samljeti minobacačem i tučkom u prah. Tonik od mlijeka čička obično se pravi natapanjem žlice zgnječenog sjemena u tri šalice vruće vode tijekom 20 minuta.
Ne berite biljke mlijeka čička koje su bile izložene pesticidima ili su pronađene uz prometnice ili industrijska mjesta.
