Vitamin E i proteini mogu poboljšati simptome fibromialgije

Malo portugalsko istraživanje objavljeno u kolovozu 2015. pronašlo je veze između unosa proteina i praga boli kod žena s fibromialgijom. Također se sugerira da vitamin E može utjecati na kvalitetu života. Uz to, istraživači su otkrili da su sudionici fibromialgije jeli manje hrane i manje kvalitetne hrane od zdravih žena u kontrolnoj skupini.

Bol i proteini

Istraživači kažu da je postotak proteina u prehrani imao pozitivan odnos s pragom boli, što znači da su ispitanici koji su jeli više proteina imali veće pragove boli.

Prag boli točka je u kojoj osjećaj postaje bolan, a nizak prag povezan je s fibromialgijom. Zato nam lagani pritisak ili umjerena temperatura mogu smetati kad drugima ne predstavljaju problem.

(Prag boline treba brkati satolerancija boli, što je količina boli koju možete podnijeti prije nego što se fizički i psihički slomi.)

Kvaliteta života i vitamin E

Prema istraživačima, žene s fibromialgijom koje su jele manje vitamina E imale su veće rezultate na Upitniku o utjecaju na fibromialgiju, koji je standardni alat za mjerenje istraživanja za procjenu težine bolesti. Viši rezultat ukazuje na to da stanje ima značajniji utjecaj na vašu kvalitetu života.

Sažetak se ne bavi zašto bi to moglo biti. Druga istraživanja, međutim, sugeriraju da antioksidativno djelovanje vitamina E može koristiti ljudima s fibromialgijom.

Manje hrane, hrana niže kvalitete

Studija je također otkrila da su sudionici fibromialgije jeli manje kalorija od zdravih kontrola, kao i hranu niže kvalitete.

Opet, pitanje "zašto" nije adresirano. Međutim, prema vlastitom iskustvu, posjedovanje fibromialgije sigurno može uzrokovati da potražim praktičnu hranu umjesto da kuham zdravija jela. Gubitak dohotka povezan s bolešću također može biti prepreka boljoj prehrani.

Što se tiče manje sveukupne prehrane, moglo bi biti da sjedilački način života zahtijeva manje kalorija ili da su sudionici jednostavno previše umorni ili imaju previše boli da bi si redovito dostavljali hranu. I ekonomija bi ovdje mogla igrati ulogu.

Što se odnosi?

Pa što bismo trebali oduzeti ovoj studiji? Mala je i treba je potkrijepiti prije nego što sa sigurnošću možemo reći da je točna. Međutim, budući da su proteini i vitamin E - na odgovarajućim razinama - dobri za vas, možda bi ih bilo vrijedno povećati (jedan po jedan) kako biste vidjeli osjećaju li se osjećaju bolje.

Također, dobar je podsjetnik da možda nećemo jesti onako kako bismo trebali. To je sigurno izazov, ali možda se isplati potruditi se održati zdraviju hranu u kući.