Vrlo dobro / Anastasiia Tretiak
Možda vam je poznat aktivni ugljen kao popularni sastojak proizvoda za osobnu njegu, poput sredstava za čišćenje i maski za lice usmjerenih na čišćenje kože od mitesera i drugih nečistoća. Također ćete primijetiti da se koristi u raznim vrstama filtara za uklanjanje čestica prašine i toksina iz zraka i teških metala, poput olova, iz vode.
Ali aktivni ugljen također se uzima iznutra iz zdravstvenih razloga. Koristi se kao hitni tretman u medicinskim uvjetima za određene vrste trovanja. Dodaci aktivnog ugljena koji se prodaju bez recepta koriste se prvenstveno u nastojanju da se tijelo riješi toksina i zbog drugih zdravstvenih problema, od akutnih problema poput plina i mamurluka do kroničnih poput visokog kolesterola i bolesti bubrega.
Što je aktivni ugljen?
Aktivni ugljen stvara se kada se organski materijali, poput drva, izgaraju na ekstremno visokim temperaturama u okruženjima kojima nedostaje kisika. Ovaj postupak uzrokuje da materijali razviju velik broj pora. Zbog ove porozne kvalitete aktivni ugljen čini korisnim za apsorpciju toksina i čišćenje tijela od neželjenih tvari.
Zdravstvene dobrobiti
Aktivni ugljen nije utvrđen kao učinkovit lijek za bilo što drugo osim za trovanje i predoziranje lijekom (obično se daje u hitnoj sobi).
Za ostala zdravstvena stanja, istraživanje aktivnog ugljena ograničeno je na studije na životinjama i vrlo mala ispitivanja na ljudima.
Kolesterol
Studije sugeriraju da aktivni ugljen može pomoći u snižavanju razine kolesterola, premda vrijedi napomenuti da je istraživanje koje je najviše obećavalo provedeno prije nekoliko desetljeća.
U maloj studiji objavljenoj uEuropski časopis za kliničku farmakologiju1989. sedmero ljudi s povišenim kolesterolom liječilo se aktivnim ugljenom tri tjedna. Za to vrijeme sudionici su zabilježili smanjenje ukupnog kolesterola za 29% i smanjenje LDL ("lošeg") kolesterola za 41%.
U drugoj fazi studije, 10 dodatnih pacijenata s ozbiljno povišenom razinom kolesterola liječeno je ili aktivnim ugljenom, lijekom za kolesterol holestiraminom, kombinacijom oba tretmana ili mekinjama tijekom tri tjedna. Na kraju studije, oni koji su dobivali bilo što drugo osim mekinja pokazali su smanjenje ukupnog nivoa i razine LDL kolesterola plus povećanje razine HDL ("dobrog").
Istraživanje je ograničeno vrlo malom veličinom uzorka, a rezultati nisu ponovljeni u većim studijama. Kao takav, prerano je preporučiti aktivni ugljen za liječenje visokog kolesterola.
Bolest bubrega
Aktivni ugljen može pomoći ljudima s bubrežnim bolestima da sačuvaju bubrežnu funkciju vežući i zarobljavajući toksine koji bi se inače filtrirali u bubrezima. Međutim, popratna istraživanja za ovo su ograničena.
Studija iz 2014. na štakorima otkrila je da aktivni ugljen poboljšava klirens kreatinina i smanjuje razinu mokraćnih toksina poput uree i indoksil sulfata.
Ispitivanje na ljudima na starijim pacijentima s završnom fazom bubrega iz 2010. također je pronašlo aktivni ugljen zajedno s prehranom s niskim udjelom proteina i značajno smanjilo razinu uree i kreatinina u krvi. Uz to, niti jednom pacijentu liječenom aktivnim ugljenom nije bila potrebna hitna dijaliza tijekom razdoblja ispitivanja.
Iako je zanimljivo, potrebno je više istraživanja prije nego što se aktivni ugljen može preporučiti za liječenje bolesti bubrega.
Plin
Aktivni ugljen preporučuje se u alternativnoj medicini za liječenje nadimanja, ali istraživanja o tome vrlo su ograničena.
Kliničko ispitivanje u kojem je sudjelovalo 99 sudionika, objavljeno uAmerički časopis za gastroenterologiju1986. godine pokazao je da liječenje aktivnim ugljenom pomaže u smanjenju simptoma nadutosti i grčeva u trbuhu povezanih s crijevnim plinovima.
Potrebno je više istraživanja prije nego što se aktivni ugljen može preporučiti za liječenje crijevnih plinova.
Moguće nuspojave
Nuspojave aktivnog ugljena uključuju:
- Crne stolice
- Mučnina
- Povraćanje
- Nelagoda u trbuhu
- Proljev
Kako biste izbjegli zatvor, pijte puno vode prilikom uzimanja aktivnog ugljena.
Ljudi koji imaju začepljenje crijeva ne bi trebali koristiti aktivni ugljen. Osim toga, osobe s poteškoćama gastrointestinalnog motiliteta to ne bi smjele, osim pod nadzorom liječnika.
Aktivni ugljen može ometati apsorpciju i učinkovitost lijekova na recept. Ako uzimate lijekove na recept, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije upotrebe aktivnog ugljena.
Odabir, priprema i skladištenje
Dodaci prehrani koji sadrže aktivni ugljen uglavnom su u obliku kapsula i prodaju se u mnogim trgovinama specijaliziranim za prirodnu hranu i proizvode. Aktivni ugljen možete kupiti i putem interneta.
Dodaci prehrani nisu regulirani američkom Upravom za hranu i lijekove (FDA). Da biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod, potražite pečat treće strane s povjerenjem na naljepnici, poput američke Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab. To ne jamči da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pruža određena jamstva kada su u pitanju njegovi sastojci.
Uobičajena pitanja
Je li sigurno svakodnevno koristiti pastu za zube s aktivnim ugljenom?
Pasta za zube s aktivnim ugljenom nedavno je postala popularna zbog svoje navodne sposobnosti izbjeljivanja zuba i ubijanja klica koje uzrokuju loš zadah. Međutim, aktivni ugljen je abraziv koji može naštetiti caklini zuba kada se koristi svakodnevno i dovesti do povećane osjetljivosti. Uz to, većina marki pasta za zube s aktivnim ugljenom ne sadrži fluor, koji je važan za jačanje zubne cakline.
Jesu li maske za lice s aktivnim ugljenom sigurne za kožu?
Maske za lice koje sadrže aktivni ugljen sigurne su za upotrebu, iako se mogu sušiti, a neke je navodno teško ukloniti. Ako želite isprobati jedan, potražite formulu koja je prilagođena vašem tipu kože i slijedeći upute na pakiranju.
.jpg)
