Akupunktura za mršavljenje

Katherine Hanlon / Unsplash

Akupunktura - alternativna terapija na osnovi igala - korištena je za poticanje gubitka kilograma. Vjeruje se da se tisućljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini akupunktura potiče tjelesni protok energije ("chi"), a istraživanja sugeriraju da može poboljšati nekoliko čimbenika za koje je poznato da doprinose debljanju i pretilosti.

Kako radi

Akupunktura je tradicionalna kineska medicinska praksa stavljanja tankih, fleksibilnih igala u tijelo na određenim točkama. Koristi se više od 2500 godina, ovaj terapijski modalitet postao je popularniji u Sjevernoj Americi posljednjih godina, a sada je prepoznat kao siguran i učinkovit tretman za bezbroj zdravstvenih problema, uključujući pomaganje u mršavljenju.

Tradicionalno se smatra da akupunktura regulira protok qi / chi (energije) u tijelu i pomaže vratiti tijelo u ravnotežu. Korišten je za pomoć u upravljanju nizom stanja, poput migrene, neplodnosti, upravljanja bolovima i gubitka kilograma.

Na prvom sastanku, akupunkturist će uzeti opću zdravstvenu povijest i utvrditi vaše ciljeve mršavljenja. Oni će vam pomoći identificirati korijen problema (npr. Usporeni metabolizam, problemi sa štitnjačom, prejedanje) kako bi se utvrdio najučinkovitiji plan liječenja za vas.

Postupak akupunkture u mršavljenju

Igle koje se koriste za akupunkturu su tanke, dizajnirane da djeluju učinkovito, a da ne uzrokuju bol ili krvarenje. Općenito se iglice ostavljaju 15 do 30 minuta po sesiji. Vježbač može podizati ili rotirati igle kao dio tehnike tijekom vašeg tretmana. Mnogi ljudi izvještavaju da su tretmani akupunkturom opuštajući i relativno bezbolni.

Za gubitak kilograma, akupunkturisti se usredotočuju na uho. Ključna istraživanja sugeriraju da će poticanje određenih točaka na vanjskom uhu pomoći uravnotežiti hormone koji pomažu u smanjenju žudnje i apetita.

Akupunktura može utjecati na dva hormona koji pomažu u gubitku kilograma:

• Grelin: kontrolira apetit i stimulaciju obroka
• Leptin: regulira skladištenje masti i metabolizam

Stimulirajući ova dva hormona, akupunktura može obuzdati vašu žudnju i apetit, poboljšati probavu i pojačati vaš metabolizam.

Što pokazuju istraživanja

Nedavna istraživanja pokazuju da akupunktura može pomoći u gubitku kilograma.

• Jedno je istraživanje uspoređivalo učinkovitost aurikularne (ušne) akupunkture s tjelesnom akupunkturom kod pretilih žena i otkrilo je da su oni koji su primili aurikularnu akupunkturu izgubili više kilograma - otprilike 8 kilograma više - od onih koji su dobili akupunkturu na drugim dijelovima tijela.
• Druga studija pružila je dokaze da su žene s prekomjernom tjelesnom težinom između 20 i 30 godina koje su primale šest tjednih tretmana ušne akupunkture imale smanjenje opsega struka.
• Mnogi ljudi dobivaju na težini kao rezultat stresa. Istraživanja pokazuju da akupunkturne igle potiču oslobađanje endorfina - prirodnih hormona u tijelu. To može stvoriti smirujuće, opuštajuće učinke koji se suprotstavljaju potrebi za stresnim jedenjem uzrokovanim napetošću, frustracijom i tjeskobom.

U kombinaciji s promjenama načina života, poput redovitog vježbanja i uravnotežene prehrane, pregled studija iz 2018. zaključio je da je akupunktura učinkovita za mršavljenje.

Kako ostati siguran

Da biste pronašli uglednog akupunkturista u vašem području, možda ćete imati malo posla, jer se licenciranje i propisi razlikuju od države do države. Istražite pozadinu nekoga od koga tražite liječenje - provjerite njegovu obuku i uvjerenja.

U nekim državama akupunkturu možete dobiti od kiropraktičara, naturopatskih liječnika, masažnih terapeuta i liječnika koji su prošli obuku preko svojih upravnih tijela. Većina država zahtijeva od akupunkturista da polože ispit koji provodi Nacionalno povjerenstvo za akupunkturu i orijentalnu medicinu.

Rizici akupunkture su mali ako ih pruža certificirani, kompetentni liječnik koji koristi sterilne igle.

Najčešće nuspojave akupunkture uključuju:

• Bolnost
• Manje krvarenje tamo gdje su igle umetnute
• Umor

Prije prvog akupunkturnog liječenja, recite svom liječniku da razmišljate o ovoj dopunskoj terapiji. Oni mogu preporučiti uglednog liječnika ako je akupunktura prava za vas. Nadležni akupunkturisti trebali bi biti voljni surađivati ​​s drugim pružateljima zdravstvenih usluga, uključujući vašeg pružatelja primarne zdravstvene zaštite.

Riječ iz vrlo dobrog

Iako istraživanje pokazuje obećavajuće dokaze da akupunktura može pomoći u gubitku kilograma, nemojte očekivati ​​da će to biti čarobni metak. Za najbolje rezultate morate se usredotočiti na optimalno zdravlje održavanjem zdrave prehrane, korištenjem tehnika smanjenja stresa i održavanjem redovitog programa vježbanja uz svoje akupunkturne tretmane. Odabir obučenog i licenciranog liječnika važno je za sigurnost i najbolje rezultate.