MIXA / Getty
Ključni za poneti
- Infekcije gornjih dišnih putova imaju simptome poput kašlja i zagušenja.
- Tradicionalni tretmani, uključujući antibiotike i lijekove koji se prodaju bez recepta, nisu toliko učinkoviti kao med za ublažavanje simptoma prehlade.
- Med možda neće moći spriječiti prehladu, ali to je siguran alternativni lijek za većinu ljudi koji imaju simptome prehlade.
Ako imate infekciju gornjih dišnih putova - poznatu i kao prehlada - istraživači su otkrili da bi med mogao učinkovitije ublažiti vaše simptome od tradicionalnih tretmana.
Studija objavljena 18. kolovoza uBritish Medical Journalprocijenio je 1345 jedinstvenih zapisa i 14 studija koje su uspoređivale med sa standardnim medicinskim tretmanima simptoma infekcije gornjih dišnih putova, poput učestalosti kašlja, težine kašlja, poteškoća sa spavanjem i zagušenja.
Istraživači su otkrili da se čini da je korištenje meda za ublažavanje simptoma učinkovitije od ostalih lijekova, uključujući antibiotike, kavu, prednizon, lijekove protiv kašlja koji se prodaju bez recepta, pa čak i placebo. Nalazi su bili isti za djecu i odrasle.
Prirodni hladni lijek
Imati prirodni tretman za infekcije gornjih dišnih putova bila bi dobrodošla alternativa uobičajenim medicinskim lijekovima - posebno antibioticima.
Lawrence Wade Manaker, dr. Med., Liječnik hitne medicine i docent na Medicinskom sveučilištu u Južnoj Karolini, kaže da se ustručava propisati antibiotike za ove infekcije.
"Većinu infekcija gornjih dišnih putova uzrokuju virusi i one su samo-ograničene bolesti", kaže Manaker za Verywell. “Antibiotici nisu indicirani i neučinkoviti su protiv virusa. Prekomjerna uporaba antibiotika može povećati bakterijsku rezistenciju na antibiotike, što otežava izlječenje istinskih bakterijskih infekcija. Također postoji rizik od nuspojava poput jakog proljeva i alergijskih reakcija. "
Infekcije gornjih dišnih putova najčešći su razlog za propisivanje antibiotika.
Istraživanje je pokazalo da su nedostatak alternativnih terapija i želja za očuvanjem odnosa pacijenta i liječnika dva ključna faktora koji preopterećuju antibiotike od strane liječnika opće prakse.
Med bi mogao biti održiva - i možda čak i bolja - alternativa. "Med može biti izvrsna alternativa antibioticima i drugim lijekovima protiv prehlade i kašlja koji mogu imati značajne nuspojave kod djece", kaže Manaker.
Što ovo znači za vas
Med može ponuditi jeftino i učinkovito olakšanje respiratornih simptoma, ali ne može spriječiti prehladu. I dalje ćete morati vježbati dobru higijenu ruku i ojačati svoj imunološki sustav prehranom i vježbanjem.
Kako med ublažava simptome prehlade?
Infekcije gornjih dišnih putova su infekcije gornjih dijelova dišnog sustava. To uključuje sve iznad pluća, poput grla, sinusa, grkljana (laringitis), dušnika i bronha. Infekcije gornjih dišnih putova često se jednostavno nazivaju "prehladom".
Pozitivni učinci meda na zdravlje poznati su više od stotinu godina, a njegova visoka viskoznost (uglavnom zahvaljujući visokoj koncentraciji šećera i niskom udjelu vode) pomaže mu u pružanju zaštitne barijere koja sprečava infekciju. Blaga kiselost i sadržaj vodikovog peroksida u medu također djeluju antimikrobno.
Med možda neće moći spriječiti prehladu, ali čini se da dosljedna njegova upotreba barem pomaže u ublažavanju simptoma.
Je li med siguran za sve?
Melissa Azzaro, RDN, LD, registrirana dijetetičarka i autorica Uravnoteženog pristupa PCOS-u kaže Verywellu da cijeni kad postoje dokazi koji podupiru prirodne ili tradicionalne lijekove. Međutim, ona također ističe da bi određene populacije trebale izbjegavati med.
Tko ne smije koristiti med
Ljudi koji ne bi trebali koristiti med za liječenje prehlade uključuju:
- Bebe mlađe od 1 godine
- Ljudi koji su alergični na med
- Trudnice ili bilo koje osobe koje izbjegavaju nepasterizirane proizvode (osim ako je dostupan pasterizirani med).
Med je također prirodni šećer. Azzaro kaže da to treba smatrati takvim kad ga uvrstite u dnevni unos, posebno ako imate dijabetes.
Kako koristiti med za prehladu
Korištenje meda može biti jednostavno kao uzimanje žlice u stilu Mary Poppins. "Iako studija nije odredila idealnu" dozu ", dodavanje žlice meda u čaj moglo bi biti korisno", kaže Azzaro. "Preporučujem da ga dodate čaju od đumbira s limunom kako biste ublažili simptome prehlade."
Doze spomenute u studijama koje su bile uključene u meta-analizu znatno su varirale. Jedno je istraživanje pokazalo pozitivne rezultate kada se koristilo 10 grama meda, dok je drugo upotrijebilo 2,5 mililitara.
Nije jasno je li uzimanje meda kao preventivne mjere korisno. Manaker kaže da je vaša najbolja opklada za izbjegavanje prehlade prakticiranje pravilne higijene ruku te da biste se trebali osjećati loše u školi ili na poslu.
Ako ipak nanjušite i tražite brzo, jeftino i ukusno oslobađanje od simptoma, nema provjere u spremištu prije nego što krenete u ljekarnu.
-method.jpg)
.jpg)
