Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od trećine odraslih osoba u Sjedinjenim Državama je pretilo. To je 78,6 milijuna pripadnika odrasle populacije nacije.
Epidemija pretilosti ima velike troškove za zdravlje pojedinca i stanovništva, kao i za nakupljanje medicinskih troškova koji onda povećavaju sve veće troškove našeg zdravstvenog sustava. U 2008. godini, procjenjuje CDC, godišnji medicinski troškovi pretilosti u SAD-u iznosili su 147 milijardi američkih dolara u 2008. američkim dolarima. Nadalje, medicinski troškovi za one koji imaju pretilost bili su u prosjeku za 1.429 američkih dolara veći nego za one normalne težine.
Sada je web stranica o osobnim financijama WalletHub objavila svoj popis najdebljih područja metroa u Sjedinjenim Državama. Prema WalletHubu, njegovi analitičari napravili su usporedbu 100 najnaseljenijih područja američkog metroa, uzimajući u obzir niz od 19 mjernih podataka, kako bi identificirali gradove "u kojima problemi povezani s težinom zahtijevaju pojačanu pozornost".
Sljedeća područja metroa bila su na vrhu popisa.
Memphis, Tennessee
Fotografija Amie Vanderford / Getty ImagesMemphis je zauzeo prvo mjesto najebe pretilih područja metroa, dobivši ukupan rezultat od WalletHub-a 76,97. Memphis je imao najveći postotak pretilih odraslih kao i najveći postotak tjelesno neaktivnih odraslih.
Memphis je izjednačen za drugo mjesto (s El Pasom, TX) za najveći postotak odraslih osoba s dijabetesom. Pretilost je poznati uzrok dijabetesa tipa 2, pa ova korelacija ne bi trebala iznenaditi. Kako su stope prevalencije pretilosti u SAD-u i širom svijeta naglo rasle, tako su rasle i stope dijabetesa tipa 2.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesPodručje metroa Shreveport-Bossier City u Louisiani dobilo je ukupnu ocjenu od WalletHub od 75,24, što ih je stavilo na drugo mjesto liste "najdebljih gradova".
Ovo je područje metroa zauzelo peto mjesto u postotku pretilih odraslih osoba i zauzelo prvo mjesto u postotku odraslih koji jedu manje od jedne porcije voća i / ili povrća dnevno.
Konzumacija voća i povrća je važna jer su studije pokazale da što je veći unos cjelovitog voća i povrća, to je niža stopa pretilosti i drugih kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
Cijelo voće i povrće (s naglaskom na "cijelo" - ovdje ne govorimo o piti od jabuka) sadrži puno vlakana, vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka koji su potrebni vašem tijelu. Studije su pokazale da, zbog mnogih ovih hranjivih svojstava, jedenje cijelog voća i povrća može čak smanjiti upalu u vašem tijelu. Dokazano je i da unos voća i povrća poboljšava funkciju krvnih žila (poznatu kao funkcija endotela).
Unos voća i povrća nije samo trivijalna stvar; zapravo je bitan za život. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da se približno 1,7 milijuna ili 2,8% smrtnih slučajeva u svijetu može pripisati konzumaciji premalog broja voća i povrća.
SZO nadalje procjenjuje da nedovoljan unos voća i povrća uzrokuje približno 14% smrtnih slučajeva zbog karcinoma probavnog sustava, 11% smrtnih slučajeva od ishemijske bolesti srca i 9% smrtnih slučajeva od moždanog udara.
Uz to, istraživanje je pokazalo da će jedenje tri do pet porcija voća i povrća dnevno smanjiti rizik od moždanog udara, a jedenje više od pet porcija dnevno taj rizik još više. Postupno, što više voća i povrća pojedete, to je manji rizik. Vrlo dobar povrat vaše investicije.
Voće i povrće također čine niskokaloričnu hranu. Izvješće WHO-a navodi da postoje uvjerljivi dokazi da jedenje voća i povrća smanjuje rizik od pretilosti.U usporedbi s visokokaloričnom hranom poput prerađene hrane koja sadrži puno šećera i masnoća, voće i povrće rjeđe doprinosi do pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine. A budući da sadrže veće količine dijetalnih vlakana i drugih hranjivih sastojaka, povezani su s manjim rizikom od dijabetesa i rezistencije na inzulin. Iz istih razloga, oni također čine da se ljudi osjećaju sitima s manje kalorija, što pomaže u sprječavanju debljanja .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
John J. Miller Photography / Getty ImagesKroz kombinaciju čimbenika, područje metroa koje je zauzelo treće mjesto na popisu najdebljih područja metroa WalletHub-a bilo je Indianapolis-Carmel-Anderson, s ukupnom ocjenom 73,88. Analiza WalletHub-a uključivala je ponderirane prosjeke kroz mjerne podatke poput "prevalencije masti", "zdravstvenih problema povezanih s težinom" i "zdravog okoliša", da nabrojimo samo neke.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson je zauzeo četvrto mjesto na listi WalletHub, s ukupnim rezultatom 73,75. Ovo je područje metroa zauzelo treće mjesto u postotku pretilih odraslih osoba i u postotku tjelesno neaktivnih odraslih osoba.
Jackson je zauzeo peto mjesto u postotku odraslih koji jedu manje od jedne porcije voća i / ili povrća dnevno.
Povezanost tjelesne neaktivnosti i pretilosti također je dobro utvrđena.Većina nacionalnih i međunarodnih smjernica preporučuje da se svaki tjedan vježba najmanje 150 minuta umjerenog intenziteta. To se, na primjer, može pretvoriti u 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta pet puta tjedno. A istraživanja su pokazala i zdravstvene prednosti svakodnevne šetnje od 30 minuta: u Studiji o zdravlju medicinskih sestara, na primjer, onima koji su hodali brzo ili na drugi način postignuto vježbanje umjerenog intenziteta najmanje 30 minuta svaki dan imalo je mali rizik od iznenadne srčane smrti tijekom 26 godina praćenja.
Što se računa kao vježba umjerenog intenziteta? Tjelesne aktivnosti kao što su opće vrtlarenje, brzo hodanje, plesanje plesa i slično spadaju u kategoriju vježbanja umjerenog intenziteta.
Uz to, prema Smjernicama za fizičku aktivnost za Amerikance iz Američkog ministarstva zdravstva i socijalnih usluga (HHS), postizanje najmanje 1 sata i 15 minuta snažnog vježbanja tjedno može ispuniti minimalnu količinu preporučene tjelovježbe. Vježbe intenzivnog intenziteta uključuju tjelesne aktivnosti poput pješačenja uzbrdo, vožnje bicikla brzinom ili većom od deset milja na sat, brzog plivanja, trčanja, tradicionalnog aerobika, teškog lopatanja ili kopanja jarka, između ostalog.
Smjernice HHS-a napominju da se dodatne zdravstvene dobrobiti mogu postići povećanjem količine tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta na najmanje pet sati tjedno ili povećanjem intenzivnog vježbanja na najmanje 2 1/2 sata tjedno.
Ove smjernice također preporučuju bavljenje vježbama za jačanje mišića najmanje dva dana u tjednu. To je važno za izgradnju i održavanje jakih kostiju, za cjelokupnu kondiciju i za povećanje čiste mišićne mase - što također pomaže u borbi protiv pretilosti.
Smjernice također napominju da bi se „Odrasli trebali više kretati i manje sjediti tijekom dana. Neka tjelesna aktivnost je bolja od nikakve. " I to dolazi do točke da je postavljanje cilja da se što više ostane u pokretu tijekom dana ključno za dugoročno optimalno zdravlje i dobrobit.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesNajboljih pet zaokružilo je područje metroa New Orleans-Metairie u Louisiani, s ukupnom ocjenom 72,94. Analitičari WalletHub-a otkrili su da je ovo područje na prvom mjestu po postotku odraslih koji dnevno jedu manje od jedne porcije voća i / ili povrća.
Kao što dokazuje gornja ljestvica, dok se cijela nacija (i zapravo svijet) bori s epidemijom pretilosti, nisu sva područja pogođena podjednako. Značajno je, prema posebnom izvješću Trust for America’s Health i Zaklade Robert Wood Johnson, dok su se stope pretilosti povećale među svim etničkim i rasnim skupinama, neke su skupine pogođene više od drugih.
Primjerice, među odraslima u SAD-u utvrđeno je da oni koji su u izvješću klasificirani kao crnačke i latinoameričke populacije imaju znatno veće stope pretilosti od onih populacija klasificiranih kao bijele. To je vrijedilo i za muškarce i za žene u tim etničkim i rasnim skupinama.
Točnije, za razdoblje od 2015. do 2016., stopa pretilosti za sve odrasle osobe u SAD-u iznosila je 39,6%. Međutim, stopa među odraslima crnaca bila je 46,8%, a među odraslima Latinoamerikancima 47,0%. Među odraslima bijelcima stopa je iznosila 37,9%.
Te su se razlike proširile i na stope pretilosti u djetinjstvu, koje su bile veće među crnom i latinoameričkom djecom nego među bijelom djecom.
Izvještaj iznosi analize kao i strategije za sprečavanje pretilosti koje su specifične za svaku rasnu i etničku zajednicu. Za zajednice crnaca, autori izvještaja primjećuju da „zajednice boja nerazmjerno utječu na pretilost ... i ne slučajno, zajednice crnaca imaju više objekata brze hrane i manje priča o namirnicama od zajednica bijelaca“.
U latino zajednicama, izvještaj napominje "Latino djeca i odrasli i dalje imaju veće stope pretilosti od bijelaca i azijata." Istraživači su također otkrili da "tvrtke za hranu i piće nesrazmjerno ciljaju oglašavanje mnogih svojih najmanje hranjivih marki, uključujući brzu hranu, slatkiše, slatka pića i grickalice za crnačku i latinoameričku mladež".
Izvještaj nadalje napominje da su „stope pretilosti alarmantno visoke; održiva, značajna smanjenja još nisu postignuta na nacionalnoj razini, osim možda među našom najmlađom djecom u obiteljima s niskim primanjima; mnoge populacije i dalje bilježe stalni porast pretilosti; a rasne, etničke i zemljopisne razlike trajne su. "
Stoga će rješavanje širokog spektra i kombinacije čimbenika biti presudno ako ikad želimo pobijediti ovu epidemiju.
-in-breast-cancer.jpg)