Vrijeme rehabilitacije i zarastanja nakon frakture Jonesa

Fizikalna terapija nakon Jonesova prijeloma može vam pomoći poboljšati cjelokupni opseg pokreta, snage i funkcionalne pokretljivosti stopala i gležnja. Jonesov prijelom je prelom pete metatarzalne kosti, kosti vašeg stopala koja povezuje vaš ružičasti nožni prst s ostatkom vašeg stopala.

Ovdje su lomovi bolno iskustvo i mogu vam ograničiti sposobnost normalnog hodanja i bavljenja poslom, rekreacijom i sportskim aktivnostima.

Jonesovi simptomi prijeloma

Tipični znakovi i simptomi Jonesove frakture uključuju, ali nisu ograničeni na:

• Bol na vanjskom dijelu stopala
• Oticanje na vanjskom dijelu stopala
• Promjena boje ili modrica na stopalu
• Poteškoće u hodanju ili nošenje težine na stopalu

Ako ste ozlijedili stopalo ili ako ste razvili ove simptome, važno je da odmah posjetite svog liječnika ili hitnu službu. Ako ne dobijete odgovarajući tretman za vaše stopalo, može doći do trajnog gubitka funkcije.

Uzroci

Jonesov prijelom često je uzrokovan snažnim udarcem u dno ili vanjski dio stopala. Obično se to dogodi nakon skoka i snažnog slijetanja na nogu. Ponekad jednostavan čin trčanja može prouzročiti mikrotraumu pete metatarzalne kosti i Jonesov prijelom.

Napad boli može biti postupan i dogoditi se tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci. Kada se to dogodi, obično se smatra prijelomom stresa, a prognoza za ovu vrstu Jonesova prijeloma je lošija nego s akutnim Jonesovim prijelomom.

Početno upravljanje

Nakon prijave liječniku ili bolnici i ako se posumnja na Jonesov prijelom, najvjerojatnije će se snimiti RTG radi pregleda kostiju vašeg stopala. Rentgenska slika pokazat će da je prijelom prisutan (ili nije) i da se može primijeniti odgovarajuće liječenje.

Ako se potvrdi Jonesov prijelom, prijelom se mora smanjiti, što je postupak gdje se kosti postavljaju na ispravno mjesto. Mnogo puta s Jonesovim prijelomom dijelovi kosti su blizu, ali s ozbiljnim prijelomima, Možda će biti potreban kirurški postupak nazvan otvorenom redukcijskom unutarnjom fiksacijom (ORIF) kako bi se kosti smanjile.

Nakon smanjenja, liječnik će vam vjerojatno staviti gips kako bi imobilizirao prijelom dok zacjeljuje. Obično ćete biti bez težine, što znači da nogu ne možete staviti na pod i nositi težinu na njemu.

Stoga će vam za hodanje najvjerojatnije trebati pomoćni uređaj, poput štaka ili hodalice. Posjet fizioterapeutu možda će biti od pomoći kako biste naučili kako pravilno koristiti pomoćni uređaj.

Fizikalna terapija

Nakon što se dogodi odgovarajuća količina zacjeljivanja, obično 6-8 tjedana nakon ozljede, liječnik će vam skinuti gips sa stopala. Nemojte se iznenaditi ako vam je stopalo i dalje natečeno i u boji. To je uobičajeno nakon Jonesova prijeloma.

Također, mišići na nozi mogu izgledati manje nego na nozi koja nije ozlijeđena. U ovom trenutku liječnik vas može uputiti na fizikalnu terapiju kako bi vam pomogao u procesu rehabilitacije.

Glavni fokus fizikalne terapije nakon frakture Jonesa je prevladavanje učinaka imobilizacije i poboljšanje funkcije povezane s hodanjem i kretanjem.

Fizikalna terapija također vam može pomoći u pravilnom stresu na vašoj zacjeljujućoj kosti. To je važno jer Wolffov zakon kaže da kost zarasta i raste kao odgovor na stres i naprezanje koje joj je izloženo.

Fizikalna terapija obično započinje početnom procjenom gdje će vaš fizioterapeut prikupljati podatke o vašoj ozljedi. Uobičajena oštećenja izmjerena i liječena nakon Jonesova prijeloma uključuju sljedeće.

Opseg kretanja

Opseg pokreta odnosi se na količinu pokretljivosti oko određenog zgloba ili zglobova. Nakon Jonesova prijeloma i nošenja gipsa na stopalu i gležnju, zglobovi gležnja i stopala mogli su vam se stisnuti.

Mišići oko gležnja, stopala i nožnih prstiju također su se mogli stisnuti, pa će vam možda biti potrebne fleksibilnost i opseg pokreta kako biste poboljšali mobilnost.

Oteklina

Kad vam liječnik ukloni gips, možda ćete oteknuti stopalo i gležanj. Fizički terapeut može vam propisati vježbe koje pomažu u oticanju. Oni također mogu koristiti fizikalne agense poput topline ili leda ili se fizički modaliteti poput električne stimulacije mogu koristiti za pomoć u rješavanju oteklina.

Procjena ožiljka

Ako ste operirali ORIF radi smanjenja Jonesova prijeloma, imat ćete kirurški ožiljak na vanjskom dijelu stopala. Ponekad se tamo stvori tkivo ožiljka i sprječava normalno kretanje kože i temeljnog tkiva. Može se propisati masaža ožiljnih tkiva kako bi se poboljšala pokretljivost vašeg ožiljka.

Bol

Čak i nakon razdoblja imobilizacije, još uvijek mogu postojati bolovi u stopalu i gležnju nakon Jonesova prijeloma.Kako više koristite stopalo i počnete mu stavljati sve veću težinu, neki mišići i zglobovi u stopalu može postati bolno.

Može biti i neke boli tamo gdje je bio prijelom. Vaš fizioterapeut može koristiti toplinu, led ili TENS za pomoć u kontroli vaše boli.

Snaga

Kad ste imobilizirani u gipsu, vaši se mišići ne koriste i stoga mogu postati slabi. Vaš vam fizioterapeut može pomoći da poboljšate snagu mišića stopala i gležnja.

Dok liječite, možda će biti potrebne druge vježbe za poboljšanje ravnoteže i pliometrijske vježbe kako biste osigurali da možete normalno stajati, hodati i trčati.

Hod

Hod se odnosi na način na koji ljudi hodaju, a nakon prijeloma Jonesa vaš hod možda nije normalan. Vaš vam fizikalni terapeut može pomoći da poboljšate hod propisivanjem vježbi i bavljenjem određenim aktivnostima kako biste poboljšali način hodanja. Oni također mogu preporučiti koji vam pomoćni uređaj najbolje odgovara.

Nakon što vaš fizioterapeut prikupi podatke o vašem stanju, on će zajedno s vama razviti odgovarajući plan liječenja.

PT vježbe za prijelom Jonesa

Najvažnija komponenta vašeg odvikavanja za Jonesov prijelom je vježbanje. Vježbe nakon prijeloma Jonesa usmjerene su na poboljšanje opsega pokreta i snage oko stopala i gležnja. To je važno kako bi se prevladali negativni učinci imobilizacije dok su stvari zarastale.

Vježbe koje se mogu propisati nakon prijeloma Jonesa mogu uključivati:

• Opseg pokreta i vježbe istezanja u gležnju
• Vježbe za jačanje gležnja
• Vježbe pokretljivosti stopala, poput hvatanja ručnika nožnim prstima
• Vježbe za ravnotežu i propriocepciju

Vaš će vam fizioterapeut pokazati koje su vježbe najbolje za vas. Mogu propisati vježbe koje se trebaju raditi u sklopu kućnog programa vježbanja.

Vaš fizikalni terapeut također može koristiti različite terapijske načine kako bi vam pomogao kontrolirati bol ili oteklinu nakon prijeloma Jonesa. Stvari poput električne stimulacije ili vrućine i leda mogu se osjećati dobro, ali istraživanja pokazuju da je aktivni angažman, poput vježbanja, najkorisniji za obnavljanje funkcionalna pokretljivost nakon Jonesova prijeloma.

Vrijeme zarastanja za Jonesov prijelom

Nakon nekoliko tjedana fizikalne terapije, razina boli trebala bi biti minimalna, a snaga i opseg pokreta u stopalu i gležnju trebali bi biti normalni. Vaš će fizioterapeut vaš program napredovati tempom koji je prikladan za vas. pobrinite se da se brzo vratite na prethodnu razinu funkcije.

Vaš Jonesov prijelom treba potpuno izliječiti otprilike tri mjeseca nakon ozljede, ovisno o težini prijeloma.

Riječ iz vrlo dobrog

Jonesov prijelom može biti bolna ozljeda i može vam ograničiti sposobnost normalnog kretanja. Fizikalna terapija može vam osigurati da se brzo i sigurno vratite u normalnu aktivnost i rad nakon Jonesova prijeloma.