Pregled sportskih ozljeda

Guido Mieth / Getty Images

Bez obzira jeste li elitni sportaš ili vikend vikend, ako se bavite sportom, vjerojatno ste se u nekom trenutku suočili s ozljedom. Uobičajene sportske ozljede uključuju uganuća, istezanje, otečene mišiće, udlage potkoljenice, ozljede rotatorne manšete, ozljede koljena, prijelome i iščašenja.

Neki sportski problemi su akutne ozljede, rezultat iznenadnog događaja koji uzrokuje vrlo primjetne simptome. Drugi su kronični uvjeti prekomjerne upotrebe koji mogu imati suptilnije znakove, bilo u početku ili stalno tijekom vremena.

Pogledajte sada: Kako liječiti sportsku ozljedu s R.I.C.E. Tehnika

Uobičajene sportske ozljede

Sportska ozljeda može biti uzrokovana nesrećom, udarom, lošim treninzima, nepravilnom opremom, nedostatkom kondicije ili nedovoljnim zagrijavanjem i istezanjem. Učestali su mišići uganuća i istegnuća, suze ligamenata i tetiva, iščašeni zglobovi, frakture kostiju i ozljede glave.

Iako su zglobovi najosjetljiviji na sportske ozljede, bilo koji dio tijela može se ozlijediti na terenu ili terenu. Evo detaljnijeg pregleda uobičajenih ozljeda različitih dijelova tijela.

Glava

Najčešća atletska ozljeda glave je potres mozga - ozljeda mozga uzrokovana udarcem u glavu, sudarom ili nasilnim podrhtavanjem. Potres mozga smatra se traumatičnom ozljedom mozga i utječe na kognitivno funkcioniranje. Ponavljani potres mozga može dugoročno stvoriti probleme s memorijom i izvršnom funkcijom. Ako sumnjate da vi ili vaša voljena osoba imate potres mozga, potražite liječničku pomoć. U

Rame

Najčešći problem ramena je ili upala ili pucanje rotacijske manšete. Međutim, druga stanja, poput smrznutog ramena ili labralne suze, mogu oponašati simptome ozlijeđene rotatorne manšete i moraju se uzeti u obzir kao moguća dijagnoza.

Lakat

Problemi sa tetivama oko lakta, uključujući bočni epikondilitis (teniski lakat) i medijalni epikondilitis (golferov lakat), najčešći su problemi lakatnog zgloba povezani sa sportom.

Ručni zglob

Prijelomi zgloba među najčešćim su slomljenim kostima kod sportaša. Na primjer, slijetanje od pada na ispruženu ruku može dovesti do prijeloma zgloba koji zahtijeva liječenje.

Prst

Zaglavljeni prsti mogu opisati mnoge vrste ozljeda prstiju povezanih sa sportom. Iščašenje zglobova prstiju i oticanje prstiju često su, posebno u sportovima s loptom poput košarke i nogometa.

Kralježnica

Sojevi mišića leđa u leđima daleko su najčešće ozljede kralježnice kod sportaša (ili nesportaša). Bol je često duboka i jaka, što dovodi do zabrinutosti onih koji su pogođeni da bi se mogao dogoditi ozbiljniji strukturni problem. Iako bi trebalo razmotriti manje tipične probleme kralježnice, lumbalni sojevi su daleko najčešći od njih.

Kuk i prepone

Natezanje ili povlačenje prepona uvijek su bile uobičajena dijagnoza bolova u kuku. Mnogi problemi s kukovima koji se nekad pripisuju naprezanju mišića, poput femoroacetabularnog udara ili FAI, i labralne suze postaju sve jasniji, ali ozljede prepona i dalje su najčešće.

Bedro

Iz raznih različitih sportova može doći do naprezanja mišića, povlačenja ili kidanja mišića koljena, kvadricepsa i aduktora u bedru. Hamstrings i kvadricepsi su posebno izloženi riziku tijekom brzih aktivnosti poput atletike, nogometa, košarke i nogometa. Ozljeda nastaje kada se mišić istegne preko svoje granice, trgajući mišićna vlakna.

Koljeno

Bol u prednjem koljenu, koji se naziva i sindrom patelofemoralne boli, iritacija je hrskavice na donjoj strani čašice koljena koja uzrokuje bol i brušenje oko nje. Terapijske vježbe gotovo se uvijek koriste kao liječenje.

Gležanj

Uganuće gležnja daleko su najčešća ozljeda zgloba gležnja. Jednom kada se dogodi iščašenje gležnja, ponovljene ozljede mogu biti česte. Pravilna rehabilitacija nakon ovih ozljeda može pomoći u sprečavanju ponovnog ozljeđivanja zgloba gležnja.

Noga

Plantarni fasciitis uključuje iritaciju gustog, žilavog tkiva koje stvara luk stopala. Ovo tkivo plantarne fascije može postati kontrahirano i bolno, što dovodi do poteškoća pri nagaženju pete stopala.

Uzroci

Sportske ozljede obično se dijele u dvije kategorije, akutne ili kronične, a mogu proizaći iz izravnog udara, opterećenja (stavljanjem više sile na zglob nego što može podnijeti) ili prekomjerne upotrebe.

Akutna ozljeda rezultat je nezgode ili nesreće koja rezultira primjetnim simptomima. Na primjer, klizanje, pad, hvatanje ili sudar mogu rezultirati akutnom ozljedom. Iako su neke nesreće samo dio bavljenja sportom, druge se može izbjeći pravilnom opremom i opremom te igranjem u sigurnim uvjetima. Na primjer, igranje nogometa na mokrom lišću može dovesti do klizanja i pada.

Kronična ozljeda je dugoročnija. Može započeti kao akutna ozljeda koja se ne zaliječi u potpunosti ili može biti uzrokovana prekomjernom upotrebom ili nepravilnim oblikom. Mnogi sportaši igraju kroz bol, što može dovesti do kroničnih ozljeda.

Simptomi

Simptomi sportskih ozljeda mogu se brzo pojaviti na mjestu ozljede ili se mogu pojaviti postupno tijekom nekoliko sati ili dana. Kada sportaš teško padne, zakotrlja gležanj ili ga na neki drugi način zalupe, tipičan je odgovor otresati ga i progurati bol, što može dovesti do dugotrajnijih problema.

Simptomi kronične ili prekomjerne ozljede razvijaju se s vremenom. Međutim, akutni plamenovi starih ozljeda mogu biti česti. Simptomi sportske ozljede uključuju sljedeće.

Bol

Bol je primarni simptom sportske ozljede. To je signal tijela da nešto nije u redu i može se razlikovati ovisno o vrsti ozljede.

Neposredni početak boli od akutne ozljede koja ne jenjava trebao bi vidjeti sportski liječnik. Primjer za to je kotrljanje gležnja i nemogućnost stavljanja težine na njega ili sudar s osobom ili predmetom i nemogućnost pomicanja ruke.

Drugi puta, početak boli je odgođen. To je osobito često kod ozljeda prekomjerne upotrebe. Zglob se može osjećati malo nježno odmah nakon sporta, ali bol se pojačava tijekom sati. Nježnost kada se na područje vrši pritisak može biti važan pokazatelj da je došlo do ozbiljne ozljede.

Mjesto nelagode, dubina boli i opis vrste boli koju imate mogu pomoći vašem liječniku da utvrdi mogući uzrok.

Oteklina

Oticanje je znak upale, što je napor vašeg tijela da odgovori na ozljedu i pokrene odgovor na zacjeljivanje imunološkog sustava. Iako oteklina nije nužno loša stvar, može uzrokovati nelagodu.

U vrlo ranim fazama nakon ozljede možda nećete primijetiti oticanje ili bilo kakvo ograničenje u vašoj sposobnosti kretanja. Otekline se često javljaju postupno, jer se ljekovita krv i tekućina šalju radi zaštite i zacjeljivanja oštećenog tkiva ili kosti.

Ono što doživite može odvratiti vašeg liječnika glede vrste ozljede koju imate. Postoji nekoliko vrsta oteklina.

• Izljev: otok unutar zgloba
• Edem: oteklina u mekim tkivima
• Hematom: oteklina uslijed krvarenja u mekom tkivu

Krutost

Iako bol može biti teško kvantificirati, pokretljivost se često može izmjeriti provjerom vašeg opsega pokreta. To se posebno odnosi na ozljede uda, jer ozlijeđeni zglob možete usporediti s onim zdravim nasuprot.

Ograničeni raspon pokreta može biti jasan pokazatelj ozbiljnosti ozljede. Početno razdoblje odmora obično se preporučuje zbog nedostatka pokretljivosti kod akutnih ozljeda, nakon čega slijede nježni pokreti koji povećavaju vježbanje. Prije nastavka sportskih aktivnosti posjetite sportskog liječnika ili fizioterapeuta kako biste procijenili i riješili probleme s mobilnošću.

Nestabilnost

Nestabilan zglob osjeća se opušteno ili kao da se želi zakopčati ili izdati. To je često znak ozljede ligamenata (poput ACL suze), jer ozlijeđeni zglob nema odgovarajuću potporu nakon što je oštećen.

Slabost

Ozljeda koja ograničava snagu ozlijeđenog područja može značiti strukturno oštećenje mišića ili tetive koje sprječava normalno funkcioniranje. Nemogućnost podizanja ruke ili hodanja zbog slabosti trebao bi procijeniti liječnik, kao i drugi mogući i koji se tiču ​​uzroka.

Utrnulost i trnci

Utrnulost ili trnci znak su iritacije ili ozljede živaca. Ponekad su živci izravno oštećeni; u drugim slučajevima, živac može biti nadražen okolnim oticanjem ili upalom. Blago trnjenje obično nije glavni problem, dok je zabrinjavajuća nemogućnost osjećaja ozlijeđenog dijela tijela.

Crvenilo

Crvenilo na mjestu ozljede može biti posljedica upale ili abrazije, alergije ili infekcije. Ako imate neobjašnjivo crvenilo na koži, posebno ako je područje također vruće na dodir, trebao bi vas pregledati liječnik.

Zbunjenost ili glavobolja

Čak i blaga trauma glave može dovesti do potresa mozga, što može rezultirati kognitivnim simptomima, poput zbunjenosti, poteškoća s koncentracijom i problemima s pamćenjem, kao i glavobolja, vrtoglavica, mučnina i razdražljivost.

Potres mozga može imati ozbiljne posljedice i ne smije se zanemariti. Ako udarac u glavu uzrokuje bilo kakve neposredne simptome ili gubitak svijesti, potražite liječničku pomoć, čak i ako simptomi prođu.

Kada posjetiti liječnika

Sportske ozljede su česte, a posjet liječniku zbog svake boli i boli nije potreban ili praktičan za većinu sportaša. Međutim, ako imate ozljedu koja se ne popravlja jednostavnim koracima liječenja ili ako se unatoč vašim naporima pogoršava, posjetite obučenog stručnjaka.

Neki znakovi da bi vas trebao vidjeti medicinski stručnjak uključuju:

• Poteškoće u korištenju ozlijeđenog područja (hodanje, podizanje ruke itd.)
• Nemogućnost postavljanja težine na ekstremitet
• Ograničena pokretljivost zgloba
• Deformacija ozlijeđenog područja
• Krvarenje ili ozljeda kože
• Znakovi infekcije (groznica, zimica, znojenje)
• Glavobolja, vrtoglavica, zbunjenost ili gubitak svijesti nakon ozljede glave

Dijagnoza

Akutne i kronične ozljede može dijagnosticirati sportski liječnik ili ortoped, iako to mogu učiniti i stručnjaci koji nisu liječnici obučeni za dijagnosticiranje i upravljanje tim ozljedama - poput atletskih trenera i fizioterapeuta.

Morat ćete dostaviti povijest bolesti i podatke o tome kako se ozljeda dogodila te proći fizički pregled.

Tijekom fizičkog pregleda vaš će zdravstveni radnik palpirati područje i pitati o stupnju boli ili osjetljivosti. Od vas će se tražiti da pomaknete ozlijeđeno područje kako biste testirali i njegov opseg pokreta.

Ovisno o sumnji na ozljedu i razini boli ili invaliditeta, liječnik može poduzeti rendgenske snimke kako bi isključio eventualne slomljene kosti. Iako su neke slomljene kosti vidljive na početnom rendgenskom snimanju, neki prijelomi (npr. Jednostavni prijelom zgloba ili dlačica u stopalu) možda će se primijetiti tek nekoliko dana kasnije, nakon što započne zacjeljivanje ozljede. U

Mogu se odrediti dodatni dijagnostički testovi za utvrđivanje oštećenja mekog tkiva. Mogu se naručiti tijekom početnog posjeta ili nakon što je razdoblje liječenja neučinkovito, a uključuju sljedeće.

• Snimanje magnetskom rezonancom (MRI): Ovo se često koristi za dijagnostičko snimanje ozljeda mišića, oštećenja zglobova, uganuća, prijeloma i ozljeda glave zadobijenih tijekom sporta. MRI koriste radio valove unutar jakog magnetskog polja za ispitivanje mišićno-koštanih struktura, uključujući kosti, tetive, mišiće, ligamente i živce.
• Ultrazvuk: Korisno za procjenu oštećenja tetiva, na ultrazvuku zvučni valovi snimaju slike površinskih mekih tkiva u stvarnom vremenu. Tijekom ultrazvuka radiolog može zatražiti da pomaknete zglob kako biste vidjeli kako pokreti utječu na tetivu.
• Kompjutorizirana tomografija (CT): CT pretraga pruža detaljniji uvid u kosti i meka tkiva. Ovaj test može pokazati prijelome dlaka i male nepravilnosti unutar složenih zglobova.

Liječenje

Vaš tijek liječenja ovisit će o mjestu i težini vaše ozljede. Početno liječenje mnogih sportskih ozljeda usmjereno je na kontrolu upale i promicanje odgovora na zacjeljivanje.

Skraćenica R.I.C.E. je koristan vodič za neposredno liječenje većine akutnih ozljeda. Prilikom izvođenja R.I.C.E. liječenja, poduzet ćete sljedeće korake:

1. Odmor: Ograničite sile koje djeluju na ozlijeđeni dio tijela. To obično znači zaustavljanje sportskih aktivnosti, a može značiti i korištenje štaka, remenja ili drugog pomagala za potpuno odmaranje područja.
2. Led: Led je koristan u kontroli natečenosti i upale, a također može izuzetno pomoći u smanjenju boli. Mnogi sportaši koji lede akutnu ozljedu otkrivaju da im ne trebaju tablete protiv bolova kako bi ublažili nelagodu.
3. Kompresija: Kompresija se izvodi čvrsto, ali ne čvrsto, omotavanjem ozlijeđenog dijela tijela kompresijskim zavojem. Preusko stezanje može prouzročiti pogoršanje simptoma i druge probleme.
4. Elevate: Podizanje ozlijeđenog ekstremiteta također može pomoći u smanjenju oteklina i upala te, zauzvrat, umanjiti bol.

Nakon početnog razdoblja, odmor treba zamijeniti zaštitom i optimalnim opterećenjem. Ova je tehnika poznata pod nazivom P.O.L.I.C.E. (zaštita, optimalno opterećenje, led, kompresija i povišenje). Zaštita ozlijeđenog zgloba pomoćnim uređajima, kao što su štake ili remen, uz lagano pomicanje zgloba i postupno stavljanje težine na ozljedu često će pomoći bržem zacjeljivanju.

Nakon početnog razdoblja zacjeljenja, liječnik će odrediti koji je, ako je potreban, dodatni tretman i može vas uputiti stručnjaku za vašu specifičnu ozljedu.

Tretmani sportskih ozljeda uključuju:

• Imobilizacija udlagom, gipsom ili steznikom
• Lijekovi protiv bolova
• Injekcije za ublažavanje boli, poput injekcije kortizona
• Fizikalna terapija
• Kirurgija

Riječ iz vrlo dobrog

Odmor od redovnih (i možda voljenih) aktivnosti teško je progutati. Ali upamtite: puštanje da sportska ozljeda ne liječi potencijalno bi vas mogli ukloniti na dulje vrijeme ili čak spriječiti da se uopće vratite svom sportu. Slušajte svoje tijelo i potražite stručnu pomoć kad vam zatreba.