Sjedilački način života i nedostatak redovite tjelesne aktivnosti mogu uzrokovati slabost. Slabost dolazi iz neuporabe i može dovesti do atrofije mišića. Dakle, što je atrofija mišića i što se može učiniti da se to preokrene?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofija mišića ili rasipanje mišića
Atrofija mišića je gubitak ili smanjenje mišićne mase. Sinonimi za to su gubitak mišića, gubitak mišića, mišićni katabolizam i uvenuće mišića. Uzrok atrofije mišića je nedostatak mišića ili poremećaj živčanih signala mišiću. Primjećuje se u mnogim stanjima, posebno kod kaheksije kod karcinoma i HIV / AIDS-a. Lijek za atrofiju mišića je upotreba mišića, najlakše kroz vježbanje i aktivan u normalnim svakodnevnim aktivnostima.
Neurogena atrofija mišića
Kada je živac mišića oštećen, više ne može pokrenuti kontrakciju mišića koja proizvodi mišićnu aktivnost. Tijelo je vrlo konzervativno i ono što se ne koristi reciklira se. Bez živca koji pokreće kontrakciju mišića, tijelo vjeruje da mišić više nije potreban i razgrađuje ga, mišić atrofira. S neurogenom atrofijom mišića, mišić se mora umjetno vježbati pomoću funkcionalne električne stimulacije kako bi se očuvala mišićna masa.
Isključite atrofiju mišića
Kod mišića je definitivno "Iskoristi ili izgubi". Ako ste vježbali i bili aktivni, mišići će rasti kako bi udovoljili potrebama. Ali čim prestanete koristiti mišić, tijelo ne želi trošiti energiju hraneći ga i održavajući, pa ga počinje razgrađivati i reciklirati. Vaš se mišić smanjuje u veličini kao i u snazi.
Lijek za uklanjanje atrofije mišića je upotreba mišića, prvo uz normalnu tjelesnu aktivnost, ustajanje, kretanje, dizanje i nošenje. Namjenska tjelovježba također će preokrenuti atrofiju mišića i potaknuti mišiće da se obnavljaju. Sve dok su živci netaknuti za mišiće i tijelo je dobro nahranjeno, mišići se mogu obnavljati. Razmislite kako bodybuilderi poput Arnolda Schwarzeneggera prolaze kroz ekstreme izgradnje mišića, ali čim prestanu vježbati, mišići im se vrate na normalnu veličinu.
Velika je briga u medicinskoj njezi održavati pacijente aktivnima i pokretnima jer se atrofija mišića vrlo brzo događa kada je netko vezan za krevet ili je ud imobiliziran. Ako ste ikada imali nogu u gipsu, znate koliko brzo ste izgubili mišićnu masu. U nekim slučajevima moraju staviti novi gips jer se mišić toliko smanjio da je gips labav nakon nekoliko tjedana. Kad ste u bolnici, posjećuju vas fizioterapeuti i radni terapeuti s ciljem održavanja mišića u vježbi kako ne bi atrofirali.
Gubitak mišića kod artritisa
Razmatrajući vrstu atrofije mišića koja se može razviti zbog nedostatka tjelesne aktivnosti zbog bolova u zglobovima i ograničenog opsega pokreta, referiramo se na neupotrebljeni tip atrofije mišića. To je pomalo začarani krug: bol zbog artritisa dovodi do smanjene tjelesne aktivnosti, što dovodi do atrofije mišića. Ali važno je znati da se vrsta atrofije uzrokovana neaktivnošću može poništiti vježbanjem.
Nekoliko medicinskih stanja može uzrokovati atrofiju mišića. Ovo su oni koji su povezani s artritisom:
- Dermatomiozitis
- Polimiozitis
- Dugotrajna terapija kortikosteroidima
- Dugotrajna imobilizacija
- Osteoartritis
- Reumatoidni artritis
Ako primijetite da imate atrofiju mišića, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vjerojatno ćete trebati razviti program vježbanja i držati ga se.
.jpg)
-for-arthritis.jpg)
