Kao što vjerojatno znate, redovita tjelovježba važan je dio PCOS-ovog načina života. To je neophodno kako za vaše tjelesno zdravlje, tako i za mentalnu dobrobit. No prije nego što započnete liječenje neplodnosti za PCOS, vjerojatno ćete trebati prilagoditi svoj režim vježbanja. Koliko smanjujete i što trebate ukloniti iz rutine, važna su pitanja koja morate postaviti prije nego što započnete.
John Fedele / Getty ImagesOvisi o vašem liječenju
To je pitanje koje ćete morati postaviti svom reproduktivnom endokrinologu (stručnjaku za neplodnost) ili opstetričaru; tko pruža liječenje. Odgovor ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući vaše cjelokupno zdravlje i kondiciju, koje lijekove uzimate ili se podvrgavate liječenju, gdje se nalazite u planu liječenja i odgovoru na lijek.
Općenito govoreći, možda je u redu da nastavite sa svojim redovitim planom vježbanja s nekoliko izmjena. Ako, međutim, ne vježbate redovito, sada nije vrijeme za započinjanje intenzivnog režima vježbanja. Šetnja ili nježna joga uglavnom su u redu i mogu se čak i poticati. U razgovoru sa svojim liječnikom postavite vrlo konkretna pitanja o vrsti, intenzitetu i učestalosti vaše rutine vježbanja. Kardioterapija može biti zabranjena, ali nježno istezanje u redu. Apsolutno ćete se morati odgoditi sa svojim liječnikom, jer svaki liječnik ima svoje sklonosti onome što preporučuje u vezi s vježbanjem i aktivnostima.
Važni čimbenici
Ako uzimate Clomid ili gonadotropine za ubrizgavanje poput Gonal-F kako biste se pripremili za oplodnju ili vam pomogli u vremenu kada imate odnos, vjerojatnije je da ćete moći nastaviti vježbati, iako ćete možda morati smanjiti intenzitet ako se približite ovulaciji. Ako prolazite vantelesnu oplodnju, uzimat ćete veće doze ovih lijekova za plodnost i gotovo sigurno ćete morati smanjiti intenzitet svoje rutine vježbanja.
Ponekad su ti lijekovi povezani s ozbiljnim stanjem, poznatim kao sindrom hiperstimulacije jajnika ili OHSS, gdje jajnici postaju prekomjerno stimulirani. Jajnici nabubre s dodatnom tekućinom, izlažući vam rizik od dehidracije, krvnih ugrušaka, pa čak i torzije jajnika, vrlo teške komplikacije. Iako se rijetko, torzija jajnika događa se kada se jajnici zavrnu na peteljci koja je pričvrsti na trbušni zid. Stabljika sadrži krvne žile i živce koji opskrbljuju jajnik; kada se uvije, dotok krvi u jajnik se prekida i jajnik može umrijeti.
Žene s PCOS-om izložene su mnogo većem riziku za razvoj OHSS-a i stoga moraju biti posebno oprezne u vezi sa svojim aktivnostima. Osim toga, žene koje su ranije imale OHSS ili koje imaju vrlo visok odgovor na lijekove također su znatno vjerojatnije da hiperstimuliraju i mogu biti ograničeni u njihovoj aktivnosti. Ako razvijete OHSS, gotovo ćete sigurno biti postavljeni na počinak dok vam jajnici ne vrate normalnu veličinu. Proaktivno odmaranje nakon vađenja ili osjemenjivanja jaja može čak pomoći u sprječavanju OHSS-a.
Važno je uzeti u obzir i to gdje se nalazite u svom planu liječenja. Neki liječnici zahtijevaju apsolutni odmor u krevetu neko vrijeme nakon vađenja jajašca ili prijenosa embrija, dok će drugi dopustiti blage aktivnosti. Neki čak mogu zahtijevati da se suzdržavate od bilo koje vježbe tijekom razdoblja od dva tjedna dok čekate provjerite jeste li trudni.
-is-treated.jpg)
