Selenometionin (Se-met) jedan je od glavnih prirodnih oblika selena. Kao oblik selena, važan je za normalan rad štitnjače, razmnožavanje, stvaranje DNA i zaštitu tijela od infekcija. Ispitivano je radi drugih zdravstvenih blagodati za štitnjaču, srce i još mnogo toga.
To je selenoamino kiselina koja je selenov analog metionina. Ima ulogu biljnog metabolita. Kad se uzima kao dodatak, selenometionin se ili pretvara izravno u selen ili se skladišti umjesto metionina u tjelesnim proteinima.
Metabolizam selenometionina usko je povezan s prometom proteina. Kombinira se s proteinima u tijelu stvarajući antioksidanse zvane selenoproteini koji pomažu u zaštiti stanica u vašem tijelu od oštećenja slobodnim radikalima.
FotografiaBasica / Getty Images
Zdravstvene dobrobiti
Selenometionin je proučavan zbog njegove uloge u bolestima štitnjače, karcinomu i prevenciji bolesti srca, kao i sprječavanju kognitivnog pada.
Štitnjača
U tijelu su razine selena najviše u štitnjači, imajući važne funkcije u proizvodnji i metabolizmu hormona štitnjače. Zbog toga je proučavan dodatak selenometionina zbog njegovih učinaka na bolesti štitnjače.
Randomizirano kontrolirano prospektivno istraživanje na 192 osobe s blagom subkliničkom hipotireozom zbog Hashimotovog tireoiditisa primalo je oralno liječenje selenometioninom (kontrola) ili placebo tijekom četiri mjeseca.
Na kraju studije, 31,3% sudionika u kontroli obnovilo je eutireozu, u usporedbi s 3,1% u placebo skupini. Ovo je istraživanje pokazalo da bi dodatak selenometionina mogao potencijalno vratiti normalnu razinu štitnjače kod osoba s autoimunim tiroiditisom.
Druga studija proučavala je kako će djeca i adolescenti s autoimunim tireoiditisom reagirati na suplementaciju selenometionina.Sedamdeset i jedan sudionik randomiziran je da prima 6 dana svakodnevno selenometionin ili placebo.
Na kraju studije uočeno je statistički značajno veće smanjenje protutijela protiv tiroglobulina (anti-Tg) u skupini koja je primala selenometionin u usporedbi s placebo skupinom. što pokazuje da dodatak selenomethionina čini se da smanjuje razinu anti-Tg u djece i adolescenata s autoimunim tireoiditisom.
Uz to, randomizirano, dvostruko slijepo, s placebom kontrolirano ispitivanje ispitivalo je ima li selenometionin zaštitni učinak protiv autoimunosti štitnjače tijekom i nakon trudnoće. Istraživači su nasumce dodijelili 45 žena s tiroiditisom u trudnoći da primaju ili selenometionin ili placebo. Procijenjeni su oko 10 tjedana trudnoće (T1), 36 tjedana trudnoće (T2) i 6 mjeseci nakon poroda (PP).
Nije bilo značajnih razlika između skupina na T1, međutim istraživači su zabilježili značajan porast razine selena u krvi u skupini selenometionina na T2 i značajno smanjenje autoantitijela nakon poroda u skupini koja je primala selenomethionin.
Iz ove tri studije možemo pretpostaviti da bi dodatak selenometionina mogao biti koristan za stanja štitnjače u različitim podskupinama ljudi, uključujući odrasle, trudnice, djecu i adolescente.
Rak
Studija o adenomatoznom kolorektalnom polipu (ACP) osmišljena je kako bi se utvrdilo smanjuju li selen (kao selenometionin) ili vitamin E prevalenciju kolorektalnih adenoma i karcinoma. Sudionici su bili 2.286 muškaraca s jednim ili više adenoma u debelom crijevu.
U muškaraca koji su primili 34,2% selenometionina ili placebo dijagnosticirani su adenomi najmanje 12 mjeseci nakon randomizacije u usporedbi s 35,7% kod onih koji su primali placebo. To nije bilo značajno i pokazalo je da dodatak selenometionina nije utjecao na prevenciju raka u debelom crijevu kod ovih bolesnika.
Pregled ranijih studija iz 2018. godine također je otkrio da uzimanje selena, uključujući u obliku selenometionina, nije imalo utjecaja na bilo koju vrstu rizika od raka.
Srčana bolest
Pregled iz 2015. godine koji je ispitivao selen s obzirom na rizik od srčanih bolesti otkrio je obrnutu vezu s unosom selena i srčanim bolestima. Ipak, kad su istraživači pregledali prethodne studije koje su proučavale dodatke selena, nisu uspjeli utvrditi jesu li upravo dodaci selena zapravo prevencija bolesti srca.
Istraživači su također izvijestili da je selenometionin jedan od najučinkovitijih organskih oblika selena za poboljšanje statusa selena. Međutim, iako nije toliko akutno toksičan, selenometionin je manje učinkovit metabolički izvor u usporedbi s drugim anorganskim oblicima selena, jer ga treba smanjiti i nije dostupan za intravensku terapiju.
Do danas, nedovoljni i neuvjerljivi dokazi iz kliničkih ispitivanja ne podržavaju upotrebu dodataka selenometionina za prevenciju srčanih bolesti, posebno u zdravih ljudi koji već dobivaju dovoljno selena iz prehrane.
Potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se bolje razumio odnos između dodavanja selenometionina i rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kognitivna funkcija
Primijećeno je da razina selena u tijelu opada s godinama. Zbog toga nizak ili nedostatan selen može biti povezan s kognitivnim padovima povezanim sa starenjem, vjerojatno zbog smanjenja sposobnosti selena da djeluje kao antioksidans.
Međutim, rezultati promatračkih studija pomiješani su s jasnim dokazima o ulozi selena u obliku selenometionina i drugih u liječenju Alzheimerove bolesti, ali prepoznaju da bi on mogao imati potencijal za prevenciju.
Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo jesu li dodaci selenometionina korisni za očuvanje kognitivne funkcije kod starijih osoba.
Moguće nuspojave
Podnošljiva gornja razina unosa selena u prehrani za odrasle je 400 mikrograma dnevno.
Znakovi i simptomi prekomjernog unosa selena (selenoza) uključuju miris daha češnjaka, metalni okus u ustima, gubitak kose, lomljivost noktiju, krvavi zubi, mučnina, proljev, osip na koži, umor, razdražljivost i oštećenje živaca.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja velikih doza bilo kojeg dodatka prehrani, uključujući selenometionin, i slijedite upute na naljepnici proizvoda.
Doziranje i priprema
Nema preporučenih doza za dodatni selenometion. Dodaci selenometionina najčešće su dostupni u obliku tableta ili kapsula, s uobičajenim dozama od 200 mikrograma.
Nacionalne akademije znanosti postavljaju dijetalne referentne unose (DRI) za vitamine i minerale, uključujući selen. DRI za selen temelje se na dobi, kao i životnoj fazi, uključujući ljude koji su trudni ili doje. DRI uključuju vaš unos iz svih izvora (tj. Hrane, pića i dodataka).
Dijetalni referentni unosi za selen
DRI za različite skupine uključuju:
- 1 do 3 godine: 20 mikrograma dnevno
- 4 do 8 godina: 30 mikrograma dnevno
- 9 do 13 godina: 40 mikrograma dnevno
- 14+ godina: 55 mikrograma dnevno
- Trudnoća: 60 mikrograma dnevno
- Laktacija: 70 mikrograma dnevno
Na što treba paziti
Selenometionin je uobičajeni dopunski oblik selena. Dodaci prehrani, uključujući selenometionin, nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) ili bilo koje druge vladine agencije. Zbog toga se dostupni proizvodi s dodatkom mogu uvelike razlikovati u kvaliteti i učinkovitosti.
Jednostavno čitanje naljepnice možda neće pružiti dovoljno informacija za donošenje dobro informirane odluke o kupnji dodataka poput selenometionina. Najbolje je pitati svog liječnika i ljekarnika za pomoć u odabiru odgovarajućeg dodatka za vas.
Oni vas mogu uputiti prema najboljoj dozi za vaše potrebe i preporučiti pouzdani proizvod certificiran od strane treće strane kako bi se osigurala kvaliteta, poput američke farmakopeje, NSF International ili Consumer Lab.
Ostala pitanja
Mogu li dobiti selenometionin iz hrane?
Većina prehrambenih selena nalazi se u obliku selenometionina ili selenocisteina. Selen se nalazi u mnogim namirnicama, poput orašastih plodova (posebno brazilskih orašastih plodova), plodova mora, mesnih proizvoda, cjelovitih žitarica, mesa, peradi, jaja i mliječnih proizvoda.
Koncentracije selena u hrani, posebno biljnoj, uvelike variraju ovisno o mjestu s kojeg je dobiven. Koncentracija selena u biljnoj hrani ovisi o količini selena u tlu, kao i o tome hoće li oblik selena reagirati na usvajanje biljaka, količinu organske tvari u tlu i pH tla.
