Postoji puno kalkulatora za očekivani životni vijek i dugovječnost. Stoga sam odlučio napraviti sustavni test kako bih pronašao najbolje. Pronašao sam voljnog prijatelja i natjerao ga da koristi nekoliko dostupnih najboljih kalkulatora dugovječnosti. Tijekom cijelog postupka bilježili smo njegovu predviđenu životnu dob prema kalkulatoru, iskustvo samog testa i koje su preporuke dane, ako ih ima.
Sve u svemu, rezultati su varirali od očekivanog životnog vijeka mog prijatelja između 84 i 96,2 godine.Naravno, najviše mu se svidjela ideja iz sredine devedesetih, no koji je kalkulator zapravo pružio najtočnije rezultate?
RealAge
Jonathan Galione / Getty Images
Na RealAgeu, jednom od najopsežnijih dostupnih kalkulatora dugovječnosti, moj je prijatelj postigao "biološku dob" 11,7 godina mlađu od svoje kronološke dobi. Dodajte to prosječnom očekivanom životnom vijeku od oko 78 za ukupno utvrđeni životni vijek od 89,7 godina. Nije loše.
Za kompletiranje testa RealAge potrebno je oko 20 minuta, a za detaljnije izvješće zatraženi su (ali nisu potrebni) dodatni podaci poput razine kolesterola, ocjene krvnog tlaka, pa čak i sadržaja vitamina. Moj je prijatelj rekao da je morao puno pažnje obratiti na pitanja i pažljivo pročitati test, što je možda manje zabavno, ali sugerira da se rezultati temelje na više podataka. Stranica s rezultatima dala je detaljne i korisne prijedloge za održavanje zdravlja i nastavak snižavanja "RealAgea".
Kalkulator dugovječnosti "Vitality Compass"
Ovaj kalkulator dugovječnosti na web mjestu Blue Zones bio je favorit mog testera. Omogućio mu je očekivani životni vijek od 96,2 godine, najviši od svih rezultata ispitivanja. Internetski test trajao je samo 4 minute i nisu mu trebale nikakve dodatne medicinske informacije poput razine kolesterola koje nisu bile lako pri ruci.
Test ima lijep vizualni prikaz i izvrsno funkcionira s ažuriranom, svježom grafikom. Prikupljeni podaci temelje se na knjizi pod nazivom "Plave zone" koja se fokusira na istraživanje s četiri područja svijeta u kojima ljudi teže žive duže i zdravije nego što se očekivalo. Uz kalkulator dugovječnosti, web mjesto nudi zajednicu za podršku i programe koji će vam pomoći da napravite trajne promjene.
Doživjeti do 100-ih kalkulator dugotrajnosti
"Doživjeti do 100" knjiga je i web stranica dr. Thomasa Perlsa. Prateći internetski kalkulator dugovječnosti temelji se na istraživanju koje je proveo u New England Centenarian Study. Moj korisnik testa postigao je životni vijek od 84 godine i mogao bi poboljšati svoje projekcije za 12,5 godina ako bi se pridržavao određenih preporuka. Sveukupno je ovom kalkulatoru dugotrajnosti trebalo pet minuta. Izvještaj je bio dobar, ali nedostajali su mu resursi koji bi pomogli napraviti promjene nakon dobivanja rezultata.
Igra uzajamne dugovječnosti sjeverozapada
Ovu "igru dugovječnosti" sponzorira Northwestern Mutual, velika tvrtka za financijske usluge i životno osiguranje koja zna malo o izračunavanju očekivanog životnog vijeka. Igra je trajala oko 2 minute. Imala je zabavnu grafiku koja je promijenila izgled osobe kao avatar korisnika dok je odgovarao na svako pitanje.
Na kraju je kalkulator mojem prijatelju omogućio životni vijek od 90 godina. Bilo je malo ili nimalo korisnih prijedloga, objašnjenja ili jedinstvenih preporuka. Iako zabavno, neka su pitanja bila nejasna, a moj je prijatelj rekao da mora malo pogoditi najbolji izbor.
Donja linija
Iako se ovi testovi temelje na stvarnim brojevima, napravljeno je puno pretpostavki. Ne fokusirajte se na stvarni broj godina, već na razumijevanju koje su vaše navike zdrave (i trebate ih se pridržavati), a koje biste trebali promijeniti.
-and-sunscreen.jpg)
