Neke smetnje spavanja, poput hrkanja i opstruktivne apneje u snu, mogu se pogoršati začepljenjem nosa. Jednostavan uređaj poznat kao neti lonac može biti koristan u ublažavanju zagušenja. Što je neti lonac? Kako koristite neti lonac za liječenje začepljenja nosa, alergija, infekcija sinusa i hrkanja? Istražite odgovore i otkrijte može li neti lonac pomoći u otežanom disanju noću.
nullplus / Getty ImagesŠto je Neti lonac?
Neti lonac je posuda napunjena tekućinom koja se koristi za ispiranje ili ispiranje sinusa i nosnih prolaza toplom vodom. Riječ je o posebno dizajniranoj maloj posudi često izrađenoj od keramike ili plastike koja je u obliku spljoštenog lonca za čaj. Tipično je poklopca i na jednom kraju ima izljev, a na drugom drška. Veličina se može razlikovati, ali većina može primiti oko jedne šalice ili osam unci tekućine. Obično se pune sterilnom vodom i mješavinom soli ili sode bikarbone. Ova slana voda odgovara slanosti tijela. Neti lonci često se prodaju u slobodnoj prodaji u ljekarnama ili na mreži i obično koštaju između 8 i 20 dolara.
Kada koristiti Neti lonac
Korištenje neti lonaca može se pratiti unatrag nekoliko stoljeća, a najčešće se koriste u moderno doba za liječenje poteškoća s disanjem povezane s nosom. Alergije ili infekcije iz okoliša mogu dovesti do upale nosnog prolaza i povezanih sinusa. To može dovesti do začepljenja nosa i poteškoća s disanjem, kao i do hrkanja ili opstruktivne apneje u snu. Problemi sa sinusima također mogu uzrokovati glavobolju i bolove u licu. Neki ljudi radije koriste neti lonac umjesto lijekova za ublažavanje ovih simptoma.
Neti lonac je metoda navodnjavanja nosa. Drugim riječima, koristi se za ispiranje nosa i povezanih sinusa. Razlog tome je taj što se postupkom uklanjaju ostaci, poput sluzi, koji mogu ometati vašu sposobnost disanja.
Možete razmisliti o korištenju neti lonca ako imate poteškoća s disanjem na nos, posebno ako imate alergiju na okoliš ili sinusitis ili infekcije sinusa. To može biti korisno ljudima koji imaju prehladu ili su izloženi velikim količinama prašine kao dio svojih poslova (tj. Građevinski radovi, rudarstvo, poljoprivreda).
Studije su pokazale da su metode navodnjavanja fiziološkom otopinom poput neti lonca učinkovitije od udisanja parom za simptome sinusa. Točnije, istraživači su otkrili da je među gotovo 900 ljudi 77% vidjelo poboljšanje u roku od tri mjeseca, pa čak i veće poboljšanje simptoma za šest mjeseci, s manje glavobolje, manjom upotrebom lijekova koji se prodaju bez recepta i smanjenom namjerom da se u budućnosti posjeti liječnika epizode sinusa.
Ako vam je jedna strana nosa potpuno začepljena, ne biste trebali pokušavati prisiliti vodu u njega. Osobe s odstupanjem septuma ili prethodnim operacijama uha možda će htjeti razgovarati sa svojim liječnicima prije nego što koriste neti lonac.
Kako se koristi Neti lonac
Neti lonac se puni sterilnom vodom i često mješavinom soli (natrijev klorid) i sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Može se koristiti i samo sol. Dostupni su recepti za pripremu vlastitog rješenja kod kuće. Na primjer, možete uzeti jednake dijelove nejodirane soli i sode bikarbone, temeljito ih izmiješati i čuvati na suhom mjestu. Tada se 1 čajna žličica smjese može dodati u 2 šalice tople vode. Ako želite, također možete kupiti sastojke profesionalnog stupnja koji su prethodno izmiješani. Vrlo je važno da u bilo kojem ispiranju posude koristite sterilnu (destiliranu ili prokuhanu) vodu jer postoji opasnost od ozbiljne, po život opasne infekcije ako koristite običnu vodu iz slavine.
Kada ste spremni za navodnjavanje nosa, trebali biste započeti pranjem ruku vodom i sapunom. Zatim možete napuniti svoj lonac neti toplom sterilnom vodom. Dodajte sol ili smjesu soli i sode bikarbone. Stavite poklopac na neti lonac i prekrijte izljev prstom prije miješanja otopine da se smjesa otopi.
Dalje, stanite iznad sudopera s glavom blago nagnutom u stranu. Možda ćete htjeti nagnuti glavu prema naprijed i podviti bradu kako biste spriječili ulazak vode u usta ili grlo. Stavite izljev neti lonca na nosnicu i počnite polako ulijevati tekućinu u nos. Voda bi se trebala izlijevati u jednu nosnicu i postupno teći u nos i iz druge nosnice (nosnice su spojene na vrhu). Tijekom navodnjavanja možete disati na usta. Nakon što završite s ulivanjem otopine, možete vrlo nježno ispuhati nos kako biste očistili zaostalu otopinu. Mala količina vode koja vam ostaje u nosu nije štetna. Po potrebi možete ispirati nekoliko puta dnevno.
Kako očistiti Neti lonac
Važno je održavati neti lonac čistim kako biste spriječili infekcije ili onečišćenje plijesni. Kada završite s upotrebom, ispraznite preostalu otopinu. Skinite poklopac i temeljito očistite neti lonac vodom i sapunom. Možda ga čak poželite pustiti da se namače vrućom vodom. Stroj za pranje posuđa možda neće potpuno očistiti izljev, jer voda u njemu neće prodrijeti. Možda ćete htjeti neti lonac staviti u mikrovalnu pećnicu kako biste ga stvarno očistili. Preporučuje se da ga nakon svake uporabe temeljito očistite i osušite. Zatim ga treba čuvati na čistom i suhom mjestu.
Nuspojave
Većina ljudi prilično dobro podnosi neti lonac bez da trpi bilo kakve štetne nuspojave. Kad prvi put navodnjavate nos, možete osjetiti blago peckanje ili peckanje. To može biti zbog previše ili premalo soli u fiziološkoj otopini. Moguće je i da navodnjavanje doista može izazvati začepljenje nosa, ali to će se obično riješiti samo od sebe. Krvarenje iz nosa može se dogoditi rijetko. Vrlo je često da se otopina za navodnjavanje odvodi niz stražnji dio grla, ali to nije štetno. Možda ćete također otkriti da će vam trebati ispuhati nos nekoliko minuta nakon navodnjavanja.
Ako svoj neti lonac ne očistite na odgovarajući način ili ako koristite vodu koja nije sterilna, možda ćete riskirati za ozbiljne infekcije. Plijesan ili druge onečišćenja mogu vrebati u nečistom loncu za neti i mogu biti štetni. Uz to, postoji rizik od izuzetno rijetke, ali smrtonosne infekcije.
Bilo je nekoliko infekcija koje pogađaju korisnike neti lonaca na jugu Sjedinjenih Država. Te je infekcije uzrokovala ameba tzvNaegleria fowlerikoja bi mogla kontaminirati vodu iz slavine. Ameba se također nalazi u jezerima i ribnjacima na jugu tijekom ljeta. Uzrokuje infekciju mozga i okolnog sloja (moždane ovojnice) koji se naziva primarni amebični meningoencefalitis. Simptomi ove infekcije mogu uključivati glavobolju, zbunjenost, halucinacije, napadaje i komu. Gotovo je uvijek smrtonosno, a 95% ljudi zaraženo jeN. fowleriumiru u roku od dva tjedna. Iako je zastrašujuća, infekcija je izuzetno rijetka, a zabilježeno je samo 133 slučaja između 1962. i 2014. To možete izbjeći upotrebom sterilne vode za navodnjavanje nosa.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako se upotreba neti lonca ne zagovara kao lijek za hrkanje ili apneju u snu, to može pomoći u poboljšanju simptoma začepljenja nosa. U teoriji to može imati blagi utjecaj na ublažavanje ili smanjenje hrkanja. Malo je vjerojatno da će imati značajan učinak na apneju tijekom spavanja, jer ovo stanje često uključuje druga tkiva gornjih dišnih putova, poput tonzila, adenoida i mekih tkiva usta i grla.
Međutim, neti lonci mogu biti korisni u stvaranju drugih terapija, poput kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putovima (CPAP), koji su podnošljiviji. Ako vam je nos začepljen, zrak pod tlakom koji isporučuje CPAP možda neće biti toliko učinkovit. Nekim ljudima može pomoći upotreba dekongestanata i nazalnih steroida. I, istom mjerom, upotreba neti lonca može vam pomoći da bolje dišete i spavate.
