Kućni lijekovi za artritis u vratu

B. Boissonnet / Corbis / Getty Images

Ako imate bolove u vratu i ukočenost, možda imate cervikalni artritis, poznat i kao cervikalna spondiloza. Artritis vrata je čest problem koji pogađa oko 85% ljudi starijih od 60 godina. Općenito je uzrokovan trošenjem i habanjem.

Iznenađujuće je da neki ljudi s cervikalnom spondilozom nemaju simptome. Drugi ljudi s potvrđenim vratnim artritisom imaju bol koji ograničava pokretljivost vrata i može uzrokovati probleme u aktivnostima poput sjedenja, vožnje ili laganih kućanskih poslova.

Osobe s cervikalnom spondilozom imaju simptome koji se razlikuju po intenzitetu. Vaša bol može biti jaka ili je jednostavno blaga smetnja. Najbolje vrijeme za isprobavanje prirodnih lijekova za samopomoć kod kuće je kada su vaši simptomi blagi. Oni mogu biti prvi korak prije pribjegavanja ublaživačima boli ili protuupalnim lijekovima.

Ako imate bolove u vratu zbog cervikalne spondiloze, preporučuje se da se obratite svom liječniku. Oni mogu procijeniti vaše stanje i ponuditi vam strategije za upravljanje specifičnim simptomima.

Prirodni lijekovi za artritis vrata

Tijekom liječenja artritisa vrata, možda ćete ustanoviti da trebate koristiti jedan ili više prirodnih lijekova kako biste pronašli odgovarajuće olakšanje. Neki ljudi trebaju samo jednu vrstu liječenja, dok drugi trebaju odabrati različite tretmane kako bi pronašli ono što najbolje odgovara njihovom specifičnom stanju.

Tretmani topline i leda

Neki ljudi s cervikalnom spondilozom imaju koristi od topline ili leda za bolove u vratu i nelagodu.

Vlaga se koristi za smanjenje boli, poboljšanje cirkulacije i opuštanje uskih mišića oko vrata. Toplina se može primijeniti na razne načine, uključujući:

• Namakanje vrućim tušem
• Korištenje vlažnog vrućeg pakovanja hidrokolatatora
• Stavljanje toplih obloga na vrat
• Korištenje električne grijaće pločice

Kada koristite toplinu, pripazite na opekline na koži. Potražite pretjerano crvenilo, iritaciju kože ili promjenu boje kože. Toplinu treba primjenjivati ​​ne više od 15 minuta, nekoliko puta dnevno. Ako se javi bol ili crvenilo, prekinite upotrebu.

Led se može koristiti za akutne bolove u vratu ili nelagodu, jer se smatra protuupalnim tretmanom koji smanjuje bol i oticanje ograničenim protokom krvi u dijelu tijela koji se liječi. Led se može nanositi vrećicom leda, vrećicom leda ili hladnim oblogom.

Možete nanositi led na vrat na 15 minuta nekoliko puta svaki dan. Led može uzrokovati opekline od mraza. Koristite led ručnikom, krpom za lice ili drugim slojem između leda i kože kako biste izbjegli oštećenje kože. Prekinite upotrebu ako osjetite pojačanu bol ili primijetite prekomjerno crvenilo i iritaciju kože.

Konzumirajte protuupalnu prehranu

Promjene u prehrani mogu utjecati na bol u vratu ili nelagodu zbog cervikalne spondiloze. Konzumacija protuupalne prehrane može smanjiti upalu zglobova i ublažiti bol.

Mediteranska prehrana često se navodi kao ona koja bi mogla biti korisna osobama s artritisom. Ova prehrana, bogata svježim voćem, povrćem, ribom, mahunarkama i grahom te crnim vinom ili čokoladom, povezana je sa smanjenom upalom zglobova i poboljšanom pokretljivošću.

Izbjegavanje predpakirane hrane, slatkih pića i crvenog mesa preporučeni je dio protuupalne mediteranske prehrane. Imajte na umu da nijedna dijeta nije savršena prehrana za sve i možda ćete morati odabrati razne prehrambene proizvode koje ćete konzumirati za svoju specifičnu protuupalnu prehranu.

Zaklada za artritis primijetila je da "iako ne postoji posebna" prehrana "koju bi ljudi s reumatoidnim artritisom (RA) trebali slijediti, istraživači su identificirali određenu hranu koja može pomoći u kontroli upale. Mnoge od njih nalazimo u takozvanoj mediteranskoj prehrani, što naglašava ribu, povrće i maslinovo ulje, između ostalog. "

8 načina za smanjenje upale od artritisa

Meditacija

Cervikalna spondiloza može uzrokovati kroničnu bol i nelagodu u vratu, a dugoročni simptomi potencijalno mogu uništiti vaše emocionalno stanje. Istraživanje podržava upotrebu meditacije i kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) za ljude s kroničnom boli i artritisom.

Studija objavljena uČasopis za psihijatrijuzaključio je da je "meditacija danas praksa koju treba jako preporučiti u okviru nefarmakološkog pristupa za terapiju kronične boli."

Mnogima se meditacija čini apstraktnom, a pronalaženje pravog načina sudjelovanja u medijaciji može biti izazov. Suradnja s licenciranim socijalnim radnikom obučenim za CBT i savjetovanje dobro je mjesto za početak korištenja meditacije za kronične bolove zbog artritisa vrata.

Dodaci kurkuminu

Začin kurkuma sadrži spoj nazvan kurkumin koji može imati protuupalna svojstva. Istraživanje podržava upotrebu kurkumina kao prirodnog dodatka koji pomaže u smanjenju boli i nelagode od artritisa.

Metaanaliza uČasopis za ljekovitu hranuizvijestio je da mogu postojati "znanstveni dokazi koji podupiru učinkovitost ekstrakta kurkume (oko 1.000 mg / dan kurkumina) u liječenju artritisa." Studije obuhvaćene ovom metaanalizom nisu specifične za artritis vrata, već su usmjerene na opći reumatoidni i osteoartritis.

Imajte na umu da jednostavno korištenje začina kurkuma nije dovoljno; vaš dodatak kurkuminu trebao bi sadržavati najmanje 1.000 miligrama (mg) spoja. Začin kurkuma sadrži mnogo manje ove preporučene količine.

Vježbajte Tai Chi

Tai chi je drevna kineska borilačka vještina koja kombinira spore ritmičke pokrete s istezanjem i pažljivom meditacijom. Dokazano je da poboljšava pokretljivost, smanjuje padove i poboljšava simptome kod osoba s kroničnom boli.

Metaanaliza je proučavala učinkovitost tai chi-ja na ljude s osteoartritisom. Zaključio je da bi to moglo biti "korisno za poboljšanje artritičnih simptoma i fizičke funkcije kod pacijenata s osteoartritisom".

Studija se usredotočila na ljude s osteoartritisom, a ne posebno na ljude s artritisom vrata ili cervikalnom spondilozom. Ipak, tai chi je kretanje i vježbanje, a pokazalo se da vježbanje poboljšava simptome boli i ukočenosti od artritisa vrata.

Masaža za artritis vrata

Masaža se osjeća dobro i može vam pomoći da opustite stisnute mišiće i poboljšate lokaliziranu cirkulaciju struktura na vratu. Neka istraživanja specifičnih vrsta masaže pokazala su obećanje za smanjenje bolova u vratu.

Kupping, koji uključuje postavljanje čaša usisnog tipa preko mišića. Neke male studije pokazale su da smanjuje simptome kod pacijenata s kroničnom boli u vratu.

Američki koledž za reumatologiju objavio je smjernice za liječenje osteoartritisa i izjavio je da istraživanje trenutno ne podržava upotrebu masaže kao učinkovitog liječenja artritisa koljena, kuka ili šake.

Iako smjernice nisu specifične za cervikalnu spondilozu, bilo bi korisno imati na umu da postoji malo dokaza da masaža pruža trajno olakšanje artritisa. Prag, možda ćete ga isprobati kada tražite prirodne lijekove protiv bolova u vratu.

Kada posjetiti liječnika

Upotreba domaćih lijekova za blage slučajeve boli ili nelagode zbog artritisa vrata je u redu, ali postoje neke prilike kada je važna provjera kod liječnika. Simptomi zbog kojih ćete možda trebati posjetiti liječnika zbog cervikalne spondiloze mogu obuhvaćati:

• Bol ili osjetljivost u više zglobova
• Crvenilo i oteklina u zglobovima koja se ne povuče u roku od nekoliko dana
• Bol ili otok koji ograničavaju vašu normalnu funkcionalnu aktivnost
• Bol koja je popraćena vrućicom, malaksalošću ili naglim i neobjašnjivim gubitkom kilograma (To može ukazivati ​​na to da je ovdje u igri zlokobnija lezija, poput tumora.)

Budući da je cervikalna spondiloza stanje trošenja, možda ćete primijetiti da imate nekoliko dobrih i loših dana. Najčešće bi vam kućni lijekovi mogli pomoći u održavanju pokretljivosti i funkcioniranja kad se bol pojača.

Držanje boli na umu može se postići vježbanjem i nježnim istezanjem. Ako bolovi u vratu od spondiloze traju više od nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku.

Riječ iz vrlo dobrog

Bolovi u vratu zbog cervikalne spondiloze mogu vam ograničiti sposobnost uživanja u uobičajenom poslu i rekreacijskim aktivnostima. Kada imate blage simptome, možda bi bilo dobro isprobati prirodne i nelijekovite lijekove kako biste dobili olakšanje. Možda ćete otkriti da jedan ili nekoliko kućnih lijekova mogu pomoći u upravljanju vašom boli i nelagodom.

Što je najvažnije, usko surađujte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom kako biste pronašli najbolji način liječenja za vaše specifično stanje. Na taj ćete način imati strategiju za održavanje trenutnog aktivnog načina života.