Vrlo dobro / Anastasia Tretiak
Kudzu (Pueraria lobata) je penjačka loza koja pripada obitelji graška. Njegovi cvjetovi i škrobni bijeli korijeni stoljećima se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Zdravstvene dobrobiti
Kudzu sadrži izoflavone, estrogen-slične spojeve za koje se smatra da nude razne zdravstvene dobrobiti. Do sada je znanstvena podrška za blagodati kudzua ograničena.
U alternativnoj medicini kudzu se obično koristi za slijedeća stanja:
- alkoholizam
- simptomi menopauze
- dijabetes
- prehlada
- vrućica
Nisu sve ove uporabe podržane kliničkim dokazima. Evo što dosadašnje istraživanje govori o zdravstvenim blagodatima kudzua.
Simptomi menopauze
Za studiju objavljenu 2003. godine, istraživači su dodijelili 127 žena u postmenopauzi (u dobi od 50 do 65 godina) da primaju nadomjesnu hormonsku terapiju, kudzu dodatke (koji dostavljaju 100 mg izoflavona dnevno) ili bez liječenja tri mjeseca. Iako su samo sudionici u skupini s HRT-om imali smanjenje razine kolesterola, članovi studije koji su primali HRT i kudzu pokazali su poboljšanja u kognitivnoj funkciji i rasponu pažnje.
Novija studija, objavljena 2007. godine, otkrila je da je uzimanje ekstrakta kudzua u obliku kapsula svakodnevno tijekom 24 tjedna pomoglo ublažiti suhoću rodnice u žena u postmenopauzi.
Unos alkohola
Prema studiji iz 2005. godine, ekstrakt Kudzu može biti koristan u smanjenju unosa alkohola. Koristeći okruženje iz stvarnog života (stan s televizorom, ležećom stolicom i hladnjakom opskrbljenim pivom), istraživači su izveli eksperiment u kojem su pili teški pijanci. Otkrili su da su oni koji su uzimali kudzu kapsule sedam dana prije eksperimenta pili prosječno 1,8 piva za 90 minuta (u usporedbi s prosjekom od 3,5 piva koja su konzumirali oni koji su uzimali placebo prije studije).
Saznajte više o upotrebi kudzua u smanjenju unosa alkohola.
Glavobolja klastera
U studiji iz 2009. godine na 16 ljudi koji su izvijestili da koriste kudzu za liječenje glavobolje klastera, istraživači su utvrdili da kudzu može pomoći smanjiti učestalost, trajanje i intenzitet napada, uz minimalne nuspojave.
Metabolični sindrom
Istraživanje na životinjama objavljeno 2009. godine ukazuje da kudzu može pomoći u upravljanju metaboličkim sindromom, stanjem obilježenim skupom zdravstvenih problema (uključujući prekomjernu masnoću na trbuhu, visoki krvni tlak, povišeni kolesterol i rezistenciju na inzulin) za koje se zna da povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetes tipa 2.
Za studiju, skupina ženki štakora s metaboličkim sindromom hranjena je hranom koja je dodavana ekstraktu kudzu. Nakon dva mjeseca, štakori hranjeni kudzuom dobili su manje kilograma od štakora koji nisu hranjeni kudzuom. Štakori u skupini kudzu također su imali zdravije razine krvnog tlaka, inzulina i kolesterola od svojih kolega iz studije.
Moguće nuspojave
Osobe s rakom dojke (ili bilo kojim hormonski osjetljivim karcinomom), kao i svi koji koriste lijekove za dijabetes, trebali bi izbjegavati kudzu.
Također ne biste trebali uzimati kudzu ako uzimate metotreksat ili tamoksifen.
Oštećenja jetre pronađena su kod štakora izloženih visokim dozama kudzuaekstrakt tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ali nije poznato javlja li se ova nuspojava kod ljudi.
Doziranje i priprema
Nema dovoljno znanstvenih podataka za pružanje preporučene doze kudzua. Ali postoje razne doze koje su korištene u kliničkim ispitivanjima.
U studijama koje su ispitivale upotrebu kudzua na unos alkohola, uzimana je doza od 1,5-3 grama ekstrakta korijena kudzu u tri podijeljene doze dnevno, do četiri tjedna. Jedna epizoda od dva grama ekstrakta kudzu uzeta je prije epizode pijenja.
Odgovarajuća doza za vas može ovisiti o čimbenicima, uključujući vašu dob, spol i povijest bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste dobili personalizirani savjet.
Na što treba paziti
Dodaci nisu testirani na sigurnost, a zbog činjenice da dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda.
Također imajte na umu da nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti savjete za sigurno korištenje dodataka, ali ako razmišljate o upotrebi kudzua, prvo razgovarajte sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite. Samoliječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice.
