Vrlo dobro
Shilajit je crnkasto-smećkasta smola bogata mineralima koja dolazi iz slojeva stijena u nekoliko planinskih lanaca širom svijeta, uključujući planine Himalaje, Tibetana i Altaja. Smatra se da Shilajit djelomice nastaje razgradnjom određenih biljaka i sadrži važan spoj poznat kao fulvinska kiselina.
Jedna od mnogih biljnih mineralnih formulacija (Rasaoushadhies) koja se koristi u Ayurvedi - sustavu zacjeljivanja koji je nastao prije tisućama godina u Indiji - shilajit se koristi u tradicionalnoj narodnoj medicini za liječenje širokog spektra stanja, od prijeloma kostiju do impotencije.
Shilajit je dostupan u obliku dodataka prehrani.
Također poznat kao
Shilajit je poznat pod drugim imenima, uključujući:
- Mumie
- Moomiyo
- Mummiyo
Zdravstvene dobrobiti
Istraživanja zdravstvenih blagodati shilajita ograničena su. Objavljeno je vrlo malo dobro dizajniranih, s placebom kontroliranih, recenziranih studija na ljudima ili životinjama.
Međutim, nekoliko preliminarnih studija sugerira da shilajit može ponuditi određene zdravstvene dobrobiti.
Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora (CFS) stanje je koje karakterizira ekstremni umor koji se ne može objasniti osnovnim zdravstvenim stanjem. Prema preliminarnoj studiji na štakorima objavljenoj uČasopis za etnofarmakologijuu 2012. godini shilajit može pomoći u liječenju sindroma kroničnog umora.
Nakon što su laboratorijskim štakorima davali šilajit 21 dan, znanstvenici su otkrili da liječenje može utjecati na nekoliko procesa koji su uključeni u tjelesnu proizvodnju energije. Uz to, čini se da tretman ublažava anksioznost i štiti od oksidativnog stresa.
Alzheimerova bolest
Shilajit pokazuje obećanja u liječenju Alzheimerove bolesti, progresivne vrste demencije koja uzrokuje probleme s pamćenjem, razmišljanjem i ponašanjem.
Prema izvješću objavljenom uMeđunarodni časopis za Alzheimerovu bolest2012. godine, fulvinska kiselina pronađena u shilajitu može pomoći u blokiranju nakupljanja tau, vrste proteina koji tvori neurofibrilarne klupke i koji se smatra ključnim biljegom Alzheimerove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti.
Autori izvještaja napominju, međutim, da je potrebno mnogo više istraživanja kako bi se ispitala učinkovitost shilajita kao liječenja Alzheimerove bolesti.
Broj i pokretljivost sperme
Studija objavljena 2010. istraživala je učinke dodatka prehrani na 35 neplodnih muškaraca. Nakon uzimanja 100 miligrama (mg) prerađenog šilajita u obliku kapsule tijekom 90 dana, 28 ispitanika koji su završili ispitivanje pokazali su statistički značajno povećanje normalnog i ukupnog broja spermija i pokretljivosti sperme.
Kemija krvi
Mala studija objavljena 2003. godine otkrila je poboljšanja u kemiji krvi kada je proučavano 30 osoba u dobi od 16 do 30 godina.
Sudionici su randomizirani u dvije skupine gdje je jedna skupina (20 sudionika) uzimala 2 grama shilajita, a druga skupina (10 sudionika) uzimala tablete šećera 45 dana. Istraživači su primijetili značajno smanjenje razine kolesterola u serumu i triglicerida u skupini koja je dobivala shilajit u odnosu na placebo skupinu.
Skupina shilajit također je pokazala poboljšani antioksidativni status. Međutim, autori studije testirali su - ali nisu vidjeli - promjene krvnog tlaka, brzine pulsa ili tjelesne težine.
Ostale namjene
Uz ove ograničene studije, postoje anegdotalna izvješća koja se tiču zdravstvenih blagodati shilajita. Dodatak se reklamira kao prirodni lijek za sljedeće zdravstvene probleme:
- Anemija
- Kronične boli
- Dijabetes
- Probavni poremećaji
- Ekcem
- Osteoartritis
- Ulcerozni kolitis
Kaže se da Shilajit jača kosti i štiti od osteoporoze. Neki zagovornici također tvrde da shilajit može djelovati kao adaptogen, klasa tvari za koju se kaže da pojačava tjelesnu otpornost na stres, jača libido i povećava energiju.
Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podupiru upotrebu shilajita u ove svrhe.
Moguće nuspojave
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti redovite ili dugotrajne uporabe shilajita. Međutim, postoji određena zabrinutost da shilajit može povećati proizvodnju mokraćne kiseline u tijelu, a zauzvrat pogoršati uvjete poput gihta.
Shilajit također može povećati razinu željeza, pa bi ga ljudi s uvjetima poput hemokromatoze (višak željeza u krvi) trebali izbjegavati.
Prema studiji objavljenoj u. Shilajit može promijeniti razinu hormona u tijeluAndrologiau 2016. Za istraživanje je 96 dobrovoljaca nasumce podijeljeno u dvije jednake skupine. Jedna je skupina uzimala kapsulu shilajita od 250 mg dva puta dnevno nakon glavnih obroka, a druga je uzimala placebo. Nakon 90 dana, skupina shilajit pokazala je značajan porast razine ukupnog testosterona, slobodnog testosterona i dehidroepiandrosterona (DHEA-S), dok placebo skupina nije pokazala značajnije poboljšanje.
Ne preporučuje se konzumacija sirovog ili neprerađenog šilajita.
Trudnice i dojilje i djeca ne smiju uzimati shilajit u bilo kojem obliku.
Doziranje i priprema
Nema dovoljno znanstvenih dokaza za određivanje standardne ili odgovarajuće doze shilajita. Neki prodavači dodatka preporučuju do 150 mg jednom ili dva puta dnevno. Studije koje istražuju shilajit koristile su različite količine, iako su ispitanici u istraživanjima uglavnom pod medicinskim nadzorom.
Prava doza za vas može ovisiti o vašoj dobi, vašem trenutnom zdravstvenom stanju i željenoj koristi. Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste dobili personalizirane savjete u vezi s upotrebom ovog ili bilo kojeg dodatka prehrani.
Na što treba paziti
Shilajit se prodaje u različitim oblicima, uključujući kapsule, prah i tekućinu. Nema znanstvenih dokaza koji sugeriraju koji je oblik najbolji. Uz to, postoje sigurnosna pitanja prilikom uzimanja ovog ili bilo kojeg dodatka.
Dodaci prehrani uglavnom nisu regulirani američkom Upravom za hranu i lijekove (FDA), a agencija ne zahtijeva ispitivanje sigurnosti dodataka prehrani. Neki proizvodi mogu biti kontaminirani drugim tvarima poput teških metala. Čak i tvari koje su označene kao "pročišćene" mogu sadržavati onečišćenja.
Kad odabirete dodatak, pokušajte pronaći proizvode koji su certificirani od strane ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ili NSF International. Te organizacije ne jamče da je proizvod siguran ili učinkovit, ali pružaju određenu razinu ispitivanja kvalitete.
I na kraju, imajte na umu da je nezakonito da bilo koja tvrtka stavlja na tržište dodatak prehrani kao lijek ili lijek za određenu bolest ili za ublažavanje simptoma bolesti.
