Neki pojedinci osjećaju bolove u koljenu kad silaze niz stepenice. Može biti blaga i javljati se povremeno ili bol može biti mučna i česta. Uzroci su tog osjećaja različiti. Tri najčešća su:
- Patelofemoralni sindrom boli
- Chondromalacia patella
- Osteoartritis
praetorianphoto / Getty Images
Sindrom patelofemoralnog bola
Sindrom patelofemoralne boli (PFPS) poznat je i kao koljeno skakača ili koljeno trkača. To je stanje za koje je poznato da uzrokuje bol oko ili ispod kapice koljena. Ovo se stanje može dogoditi na jednom ili oba koljena. I djeca i odrasli mogu doživjeti PFPS.
Simptomi
Neki od najčešćih simptoma PFPS uključuju:
- Nježnost dodira koljena
- Zvukovi pucanja ili brušenja kada je koljeno savijeno ili ispravljeno
- Bol oko kapice
- Tupa ili bolna bol u prednjem dijelu koljena
- Bol nakon određenog vremena sjedenja savijenih koljena
Ovi simptomi počinju postupno i s vremenom se mogu pogoršati.
Uzroci i faktori rizika
Neki od uzroka PFPS uključuju:
- Slabi mišići bedara
- Zategnute tetive
- Loša potpora stopalima
- Ozljeda
- Prekomjerna uporaba tijekom vježbanja i kretanja
- Kapa koljena koja je previsoka u zglobu koljena
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella je razgradnja i omekšavanje hrskavice na pateli - ili donja strana kapice koljena. Bol se javlja kada se natkoljenica i koljeno trljaju.
Simptomi
Neki od simptoma hondromalacije patele uključuju:
- Tupa bol iza, ispod i na bočnim stranama koljena
- Osjećaj brušenja kad silazite niz stepenice, trčite nizbrdo, radite čučnjeve ili savijanje koljena
- Bol uspravljen nakon određenog vremena sjedenja
Uzroci i faktori rizika
Chondromalacia patella se javlja kada postoji:
- Abnormalno pozicioniranje kapice
- Mišićna slabost ili stezanje oko koljena
- Ravna stopala
- Previše pokreta koji uključuju koljeno
Pojedinci kojima prijeti zaraza hondromalacijom patele uključuju ljude koji:
- Imali ozljedu, iščašenje ili prijelom povezan s kapicom koljena
- Imaju prekomjernu težinu
- Vježbajte često poput biciklista i trkača
Osteoartritis
Osteoartritis (OA) je najčešća vrsta artritisa. Češći kod starijih ljudi, osteoartritis se događa kada se tkiva u zglobovima s vremenom počnu razgrađivati. OA koljena je česta.
Ovisno o težini OA, neke osobe imaju puno boli, a kod drugih to ne utječe na njihove svakodnevne aktivnosti. Kada se OA dogodi u koljenu, hrskavica u zglobu koljena postupno se troši. Kada se to dogodi, zaštitni prostor između kosti se smanjuje. Budući da su se hrskavica i zaštitni prostor smanjili, to može rezultirati trljanjem kostiju i stvara bol i štetu. Iako se OA sporo razvija, s vremenom se može pogoršati.
Simptomi
Simptomi OA uključuju:
- Oticanje oko zglobova
- Davanje iz koljena
- Mišićna slabost oko zglobova
- Ograničeni opseg pokreta
- Bolovi i bolovi tijekom duže količine aktivnosti
- Pucanje zvukova koljena
Uzroci i faktori rizika
Dugo se vjerovalo da je OA uzrokovan trošenjem zglobova tijekom vremena. Znanstvenici sada vide OA kao bolest zgloba. Neki od uzroka OA uključuju:
- Napredovanje starosti
- Ozljeda zgloba
- Prekomjerna upotreba istog zgloba
- Slabi mišići
- Pretilost zbog stresa na zglobovima
- Upala
- Genetika
U žena je vjerojatnije da će razviti OA nego u muškaraca.
Kada posjetiti liječnika
Ako vas neprestano boli koljeno u hodu niz stepenice, važno je posjetiti zdravstvenog radnika kako bi se liječio prije nego što se pogorša.
Dijagnoza
Da bi odredio dijagnozu i najbolji način liječenja bolova u koljenu, liječnik će primijeniti nekoliko različitih testova. Neki uključuju krvni test, rendgen, magnetsku rezonancu i / ili fizički dodiruju koljeno da bi se utvrdio
nježnost ili blaga oteklina.
Liječenje
Jedan od najčešćih kućnih tretmana bolova u koljenu poznat je pod nazivom RIŽA:
- Odmor: Smanjite aktivnost
- Led: 20 minuta, tri puta dnevno
- Kompresija: Nježno zamotajte ili zavijte koljeno
- Podignite: Nogu držite iznad razine srca
Prije nego što započnete bilo koji tretman kod kuće, obratite se svom zdravstvenom radniku.
Sindrom patelofemoralnog bola
Liječenje PFPS uključuje:
- Vježbe istezanja i jačanja
- Povišenje noge
- Hladni čopori
- Kompresijski omot koljena
- Zastajanje u trčanju dok bol ne nestane
- Nošenje odgovarajuće cipele i dodatna podrška za luk ako je potrebno
Fizička terapija je još jedna mogućnost. Obratite se svom zdravstvenom radniku kako biste utvrdili pravilan tretman na temelju određenog stanja.
Chondromalacia Patella
Kada osoba ima hondromalaciju patelu, njezina hrskavica može zacijeliti. Izazvana upala mora popustiti. Uobičajeni tretmani su:
- Odmor
- Fizikalna terapija
- Nesteroidni protuupalni lijekovi
Ako dođe do poboljšanja, aktivnost se može postupno povećavati. Aktivnosti s malim utjecajem - poput plivanja - mogu vam pomoći. Fizička terapija je također opcija.
Ako ovi tretmani ne uspiju, možda će se istražiti operacija. Obratite se svom zdravstvenom radniku i razgovarajte o pravilnom liječenju na temelju određenog stanja.
Osteoartritis
Iako za OA ne postoji lijek, poznato je da sljedeće pomažu u ublažavanju boli:
- Fizikalna terapija
- Lijekovi
- Pomoćni uređaji
- Vježbajte
- Gubitak težine
Također je moguća operacija zamjene zgloba.Lijekovi mogu uključivati nesteroidne protuupalne lijekove kao što su aspirin, naproksen ili ibuprofen.
Druga mogućnost je plazma bogata trombocitima (PRP). Ovo je injekcija s proteinima koji ublažavaju upalu i bol koju daje liječnik. Vježbe poput kardiovaskularnih mogućnosti, ravnoteže, raspona pokreta također mogu ublažiti bol od OA. Obratite se svom zdravstvenom radniku kako biste razgovarali o pravilnom liječenju na temelju određenog stanja.
Snalaženje
Ako ste otišli liječniku i još uvijek imate bolove u koljenu hodajući niz stepenice, ove bi vam tehnike mogle pomoći:
- Upotrijebite cijelo stopalo: Poznato je da gaženje nožnim prstima uzrokuje bol i komprimira koljeno.
- Aktivirajte gluteusne mišiće: Učinite to odbijanjem od vanjske pete: To manje opterećuje koljeno.
Razumijevanje uzroka boli u koljenu u konačnici će vam pomoći da se snađete. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolji savjet i liječenje u vezi s bolovima u koljenu.
